마른 분들 운동 어떻게 하세요

[즈질체력극뽀옥]

정말 운동이라곤 숨쉬기 운동 밖에 안 하고 살았는데

40이 되니 저질체력이 바닥을 보입니다.

살빼고 뭐고를 떠나서 기초 체력을 좀 기르고자 운동을 해 볼까 합니다.

요즘은 적당히 근육있는 여자들 몸이 왜 이리 이뻐보이는건지..

건강하고 탄력있어 보이고요..

사실 전 163에 46킬로..좀 마른듯 싶은데

거울앞에서 벗고 봄는 제 모습이 하나도 안 이쁩니다 ㅠㅠ

워낙에 앞판 뒷판 구분은 없지만

그나마 윗배 아랫배 하나도 없는거 빼곤 볼품 없습니다.

그래서 체력도 좀 기르고 근육도 좀 생기고 싶고해서

운동(헬스)을 시작해 볼까 하는데요

트레이너 없이 혼자요...어떻게 해야 할까 좀 알려주세요..

주말까지 호흡고르고 월욜부터 당장 시작해 보렵니다..

[혼자 시작]

하시려면 아마 힘드실꺼에요.. 운동을 해보셨다면 모를까... 그래서 요즘 1:1 P.T 연옌들할테 인기잖아요.. 저도 하려고 했더니 정말 비싸더라구요... 근데 맛배기로 받아 보니까 좋긴 하더라구요
일일이 따라 다니면서 운동시켜 주니까요..
님 같은 경우엔 근력운동 키워 주셔야 죠
무조건 헬쓰 등록하셔서 트레이너한테 몸 측정 받으시고 어떤 운동해야 하냐고 물어 보시고
기구 사용법 숙지 하신 후 열심히 해보세요...
근력 떨어지면 아무리 마르셔도 몸이 여기저기 아플 수도 있으니까요