뒤캉 성공하고 계신분들 힘을 주세요.

[에고~]

뒤캉 1단계 이틀째인데
이거 생각보다 힘이 너무 드는데요.
과일 정말 좋아하는 사람이라
이 여름에 시원한 수박 한 조각도 허락 안 되는 것도 힘들고,
아침 저녁으로 퍽퍽한 닭가슴살이나 스테이크를 먹으니
의도치 않게 소식하게 되네요. ^^;

뒤캉 성공하고 계신분들 후기고 힘을 주세요. *^^*

[..]

ㅎㅎ 아침마다 빠진 체중 보는 낙으로 버티세요
저는 1단계만 며칠 반복해요 닭 지겨워서 소고기 단백질 파우더 계란 먹고요
장기간은 너무 힘들어서 3일 정도 하고 쉬었다 다시 하고요
그 후엔 소식하고요

[에고~]

..님 감사합니다. 이게 생각보다 힘든 다이어트네요. ^^
장기간의 싸움이라 생각하고 하고는 있습니다만, 머리도 아프고 힘도 없고 그래요.
이거 하면 워낙 피로감을 느끼는 게 당연한 건가요?
어제 오늘 점심 먹고, 너무 피곤해서 낮잠을 잤어요..
..님 우리 힘내서 성공해요.. ㅠㅠ

[oat bran]

여러분들 oat bran은 어떻게 구입해서 드시고 계세요?
인터넷에서 유기농 미강(rice bran)을 팔아서 대체해볼까하는데 영양성분이 다를것 같아서 걱정이네요.
아이허브에서 oat bran을 팔아서 그걸 살까 하다가 미강도 괜찮지 않나~ 생각이 들어서요~
전 아직 준비만 하고 있어요~ ^^;;;

[에고~]

저두 궁금하네요.
오트밀을 아닌거 같구요. 집에 오트밀은 있는데..

[..]

에고님
장기간 하시려면 너무 힘들어요
차라리 1단계 4-5 일 하고나서 그 뒤론 아침은 밥 점심저녁은 고구마 계란이나 닭 야채랑 드세요
사실 40 이후엔 밥 힘으로 버티는거라서요
저도 5일 하다가 그만둔게 아이랑 남편이 제 눈치를 너무 봐서요 ㅎㅎ
완전 기운없고 짜증냈거든요
그리고 꼭 운동 같이 하세요

[에고~]

..님 감사해요..
1단계 끝까지 잘 마치고, 정말 뒤칸으로 갈아타야겠어요.
탄수화물 안 들어가니 너무 피곤하고 힘드네요.
요가를 일주일에 3일 정도 하는데
최근 제가 라식을 해서 2주간을 집에 꼼짝마라네요.
빨리 운동해야지 힘나겠어요..
감사합니다. ^^

[//]

Oat bran 꾸준히 섭취하는게 정말 중요하다고 해요. 변비예방, 콜레스테롤 수치 저하 등의 효과가 있다 하구요. 물을 20배 정도 흡수해서 팽창하기 때문에 포만감도 주구요. 탄수화물 섭취 효과도 있으니 머리 아픈거 덜할수도 있겠다 싶어요. 뒤캉에 oat bran 꼭챙겨드세요.

아이허브에서 구입하시면 되요. 맛도 구수하고 괜찮아요.
미강은 안먹어봤지만 괜찮지 않을까요? 유기농이라야 농약 걱정 없을듯 ^^
모두 성공하세요~~