오메가-3를 정말 꼭 먹어줘야 하나요?

[오메가 쓰리]

몸 어디에 좋은가요?
친구가 우리 나이에 꼭 먹어야하는거리는데요.
저는 지금비타민만먹고 있거든요?
같이 복용해도 되나요?
값은 비싼가요?
의학상식 별로없는 제게 다정하게 오근조근 알려주세요.

[추천]

우리 나이대만이 아니라 꼭 필요한 영양성분이래요.
전 서재걸씨 강의 듣고 먹어주기로..;;
근데 82분들 식물성 오메가 3 추천 부탁요..ㅠㅠ

[여자분들]

은 오메가랑 달맞이꽃종자유를 같이 드시면 넘 좋다는데요...

[....]

오메가3가 필요한지 아닌지는 피검사 해보면 알수있죠.
원래 집에 있었지만 잘 안먹었었고, 주변 아는사람들 얘기 들어보면 먹었더니 피부가 좋아졌다..등등 부터해서 다양한 효과? 를 봤다고 말하는 사람도 있었어요. 그닥 좋아보이진 않았는데;;;

전 생선을 좋아하는 편이고, 하여간에 음식 골고루 먹는 편이라 영양제 굳이 먹어야 되나 하고 살았죠. 종합병원에서 피검사할때 물어보니 오메가3 먹을필요 없다고 의사가 그러던데요.
어떤 영양소가 부족하면 먹으라고 하겠지만, 전 굳이 따로 먹을 필요 없다고 했어요.

오메가3가 뇌건강에 좋은거 아닌가요? 틀렸는지도 모르겠는데,전 그렇게 알고 있어요.
식구들이 스트레스 많이 받고, 서로 신경이 날카로운편이라 전 그냥 집에 있는 오메가3 먹어요.
먹을필요 없다지만, 혹시나 해서 그냥 있으니 먹어주고는 있답니다.

[....]

참.그리고, 매일 꾸준히 먹은지는 한달 정도 된것 같은데,효과 모르겠어요.
피부도 나쁘고 ;;;이건 잠을안자서 일거구요... 다른좋은 점도 사실 모르겠어요.
그냥 먹는거에요...

[제가]

피곤하면 눈에 염증이 잘 생기는데
안과에서 평소에 오메가 3 먹으면 도움이 된다고 하더군요.
뇌에도 좋다고 들었어요~

[.]

꼭 먹어도 된다는건 아닌거 같은데,,
얼마전 신문에 나오긴 했어요 구지 찾아먹지 않아도된다고,,
그리고 위에님 오메가3는 원래 식물에서 섭취되는거래요 젤 좋은게 사실 들깨구요
저는 들깨가 없는 나라에 살고 있어서 아마씨를 먹고 있어요
아마씨엔 아시다시피 오메가6도 같이 들어있어서 좀,,,글쵸