혹시 40 넘어서 다이어트에 성공하신 분 계세요?

[다욧]

올해 40입니다.
몸이 무겁고 아파 도저히 안되겠다 싶어 다이어트 시작했습니다.
그런데 생각보다 살이 안빠져서 헬스 관장에게 물었습니다.
그랬더니 40이 넘으면 남성 호르몬이 많아져서 살이 잘 안빠져 다이어트 성공이 진짜 힘들다고 하더이다...
그 말에 힘이 쭉 빠지고 포기 하고 싶네요.....
혹시 40넘어서 살 많이 빼신분 성공담 좀 알져주세요.
저에게 힘을 주소서...

[지인]

반식하고 군것질 안하고 하루에 4시간씩 걸었대요.
39살인 지인이 살을 쫙 뺀거보고 굉장히 놀랐어요.

[전요~]

술 조금 마시고 (안드신다면 상관없지만~)
간식이나 탄수화물을 좀 줄이시면 살은 그닥 찌지 않습니다.
전 술먹어서 살찌면 쪗지 음식먹고 살 쪄본적이 평생 없어요.
간식도 거의 안하고 밥도 조금밖에 안먹거든요.

살빼는데는 운동도 필수지만 더 필수는 먹는거 줄이는 겁니다.

전 일주일동안 탄수화물만 줄이고 먹고싶은거 다 먹어도 2키로는 빠집니다.
그러니 힘내시고 음식물 줄이세요 ^^

[..]

음식조절은 필수입니다..하루 한두시간헬스하고 배고파 먹는거 다먹으면 현상유지됩니다ㅠㅠ

[저요]

40너머 60키로를 향해가던 몸무게를 52로 줄여놨구요
그리고 친정엄마도 60키로를 넘겼던 분이신데 53정도로 줄이셨어요.
운동과 소식 그 전대미문(?)의 방법으루요.^^

[**]

원글님께 기운좀 북돋아 드릴께요
저는 올해 51살 인데요 2달 전에 제지방률 32.9 %160센치에 58킬로 였어요
쳐칠전에 다시 잰 수치로 체지방률 27% 현재 55kg 입니다.
하루 2시간 운동량중 20분 스트레칭, 20분 근력운동 30분 자전거 30분 런닝 그외 20분
아침에 샐러드 위주,빵 한조각 치즈발라서 + 우유에 블루베리 간거 먹고 점심은
잡곡밥 1/2 생선 1토막, 야채,과일,된장국,김치, 저녁밥 1/2 갖은 나물 비빔밥 (5-6시 사이)
그외 간식,음료 일절 안먹습니다.
나이와 상관없이 적게 먹고 운동하면 살 빠지고 몸매 예뻐집니다
옷장에 걸려 있던 옷들이 전부 다 맞네요
지금은 매일 하루 200g씩 빠져서 음식조절을 조금 느슨하게 합니다
얼굴에 살이 빠지니 눈과 볼이 쑥 들어가서 나이가 들어보여서요

[물론입니다.]

올해 68세이신 친정 어머니도
다이어트로 5키로를 빼셨는걸요.
나이는 핑계~~

[..]

35쯤에 2달만에 6키로 소식과 운동으로 쉽게 뺐는데요
45 지금은 영 힘들어요 피티랑 2달 눈물나게 해도 3키로 될까 말까...
너무 소식하고 운동하면 몸이 힘들어서 ..안되고요 천천히 나머지 3키로쯤만 더 빼려고요
너무빼면 얼굴이 망가져서 안되고요

[운동과 함께]

절식하셔야해요. 전 단식카페에 가입해서 정보얻고 도서관 가서 책읽었어요. 굶어야 빠지더라구요. 단식하면 몸 잘못되지 않고 오히려 더 좋던데요. 가벼워지고.. 지금은 듀칸다이어트식으로 먹고있어요. 가끔 배고플땐 밥이랑 된장국, 나물류 먹어주고요.