줄넘기 7일째 일기 ---

[줄넘기]

월요일 뷔페갔다가 밤늦게 와서 빼먹고
어제 구두신고나갔다가 빼먹고 -_-

원래대로라면 900개 해야하는 날이지만
본의아니게 이틀이나 쉬었기 때문에
800개 한번 더 가기로 하고

준비운동 열심히
발끝으로만 콩콩콩

800개 채우는데 15분 걸렸다.

저녁6시반에 김밥 한줄 먹었는데도 11시 줄넘기하면 속이 부대껴서
오늘은 6시이후로 아무것도 안먹고ㅠㅠ 9시쯤 배고파서 꼬르륵했는데

줄넘기 끝나고 여차하면 끓여먹을 생각으로 간짬뽕 한봉지도 사긴 했는데
역시 덜 부대끼고
끝나니까 먹는 생각 안나고

아 피곤해 -_-;;;;; 하기만...

이제 난한번에 150개 넘는 여자. 그러나 500개씩 한번에 가고 또 가고 해야 살빠진다던 분도 계시고 해서
ㅠㅠ 내일부터 다시 열심히 운동해야지

집에 와서 또 양배추 반통 채쳤다. 낼 먹으려고 ㅋㅋ 양배추를 좋아하다보니;; 간식대신;;

자게에 일기 쓰는 거 이해해주세요 ㅎㅎ ^^;

내일은 900개 모레는 대망의 1000개인데 밤에 약속이 있네? ;; 1000개는 일요일로 미뤄야겠어요.
일단 1000개까지는 채우고 유지해보려고요.

[음]

약속이 있어도 운동은 하셔야 하는게 맞아요. 그렇지만 운동을 원래 하던분이 아니니...
쉬는 시간을 준다고 생각하셔도 좋겠네요. ^^*

한발뛰기하면 허리가 이뻐집니다.고려해보세요

[‥]

몸무게의 변화와 무릎안아프신지 궁금해요

[네]

ㅠㅠ 네 ...해야되는데 운동화를 안가지고 나가면 못하게 되더라고요. 집앞에서 하는게 아니라서 ㅠㅠ
한발뛰기는 한발로만 뛰고 발바꿔또뛰고 하는건가요? 저번에 말씀해주셔서 해봤는데 헉 무게 장난아니게 실리길래 무서워서 ㅎㅎ 꼭 지속적으로 해볼게요,

저 아직 줄넘기산지 일주일밖에 안돼서요. 무릎아프면 관둘 생각으로 살살 하려고합니다.
전후로 스트레칭 15분 10분씩 해요. 아직 몸무게는 안 달아봤어요..^^

[스트레칭]

줄넘기 시작 전 반드시 스트레칭 하시고 하세요
짧은시간에 운동효과 대단하죠

[hmm]

줄넘기하면 뭐가 좋나요?
운동을 저는 13년간 안했는데, 사실 노화로 발목 등 다리가 아프기 시작했는데,
이제와 줄넘기를 시작하면 무리가 없고 효과가 있을까요?
옛날 알던 친구는 고3 끝나고 하루 줄넘기 10000개씩하고 살을 뺐다고 하더라구요...
아 근데 원글님,
운동은 아침에 하래요.
저녁 운동이 효과 좋다고 하지만 저녁에 하면 이런 저런 이유로 빼먹는 다구요.
무조건 아침에 하래요.

[..]

아침에 하기가 또 쉽지가 않죠......

근데 한 발 뛰기는 다리 안아플까요? 날씬할때는 뭔들 못했을까 싶은데..그땐 줄넘기는 운동도 아니었다는....

저도 원글님 따라서 줄넘기 해요. 근데 전 아직 600개 넘지 못햇어요..이젠 비도 오니...울어야 할지 웃어야 할지..

한발씩 바꿔가면서 폴짝 거리는게 한발 뛰기죠?