임산부 다리에 쥐날때

[임산부]

8개월 접어드는 임산부입니다.
몸이 무거워지니 잘때 다리에 쥐나 자주나네요.

초기에는 한두번 쥐나면 다리 올려서 발목을 꺾어주니 금방 풀리더니
요즘은 한참가는데 너무 아푸네요ㅠㅠ
어떤날은 종아리가 아닌 앞쪽에도 쥐가 날때가 있어요.
이런경우도 종아리가에 쥐날때처럼 같은방법으로 풀어줘야하나요?

직장맘이라 아침저녁으로 15분씩 30분정도 걸어다닙니다.
예방법이나..더빨리 풀리는 방법 없나요?

임신하니 쥐나는게 정말 무섭네요ㅠㅠ

[^^]

혈액순환 잘되게해주고 팥이 붓기빼는데 좋다고해서 산후조리원에서도 팥찜질팩쓰는 분 봤거든요. 자기전에 뜨겁지 않게 1분만데워서 발목에 고여놓으면 잠도 잘오고 좋아요. 지마켓서 팥주머니 검색하면 나올거에요.

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바나나 드세요

[혹시]

주무실때 기지개 켜다가 쥐가 났다면
엄지발가락만 뒤로 제껴도 좋아집니다.

그리고 기지개 킬때
발등 전체를 몸쪽으로 당기면서 하는 습관을 기르시면 100% 예방됩니다.
보통 기지개 킬때 발끝을 방바닥으로 가게 하잖아요?
반대로 하시면 된다는 말씀입니다. 제 경험이구요.

순산하시고 총명하고 건강한 아기 낳으시길!!

[족욕추천]

혈액순환이 안되서 그래요. 혈액순환에 족욕이 최고예요. 전 큰애만 족욕 몰라서 쥐하고 둘째부터는 셋째(임신중) 쥐 안 나요. 둘째때 비염 때문에 약이 없어서 족욕 무지 했거든요. 덤으로 쥐도 안 나더라구요. 세째는 비염이 덜 와서 귀찮아 안했더니 두어번 왔는데 요즘 또 열심히 족욕하고 있어요.