유산소 운동이 뭔가요?
작성일 : 2011-06-20 09:10:40
1063966
저도 다른 데는 날씬한데
늘어진 뱃살 때문에 고민이거든요.
유산소 운동이 뭔가요?
정말 뱃살 빼고파요.
IP : 222.99.xxx.104
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'11.6.20 9:23 AM
(112.104.xxx.176)
대표적인 유산소 운동은
빠르게 걷기,
수영
자전거.
뱃살이 고민이라면 유산소 운동보다는 무산소 운동인 근육운동을 하시는게 더 효과적입니다.
2. .....
'11.6.20 9:25 AM
(112.104.xxx.176)
밑에 뱃살에 관한 글에 대한 댓글중 ㅋㅋ 님께서 구체적으로 방법을 써놓으셨는데
그렇게 한다면 효과를 보실겁니다.
물론 먹는 양도 줄여야 할거고요.
3. ^^
'11.6.20 11:17 AM
(180.228.xxx.33)
근력운동은(웨이트, 덤벨 등 근육을 주로 사용하는) 무산소운동이라고 하구요
유산소운동은 달리기, 걷기, 수영, 자전거, 줄넘기 등 산소를 쓰면서 칼로리를 태우는 운동을 말해요~늘어진 뱃살은 누워서 다리들어올리기를 많이 해보세요, TV보면서 심심할때..그리고 탄력크림같은것도 같이 바르고...
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