근력운동 시작했더니 확 근육량이 늘었어요... 전 이제 어떻게 되는건가요....흑흑

[ㅠ,ㅜ]

지난주 일요일부터 휘트니스에 다니게 되었어요.
퍼스널 트레이닝을 받기 시작했구요
월부터 토까지 쭉 나가서
유산소와 근력을 병행했어요

시작할때 인바디 체크를 했는데
그때보다 현재
근육량이 늘고 체지방이 빠졌어요...
그래서인지 체중은 거의 변함 없어요...

제가 근육이 좀 많은 편이라고 들었거든요.. 체지방도 많은게 문제지만...

식이요법도 열심히 하고 있는데

현재처럼 하면 날씬해 질수 있을까요???
근육량 확 많아지면서 근육녀 될까봐 두려워요...

[그지패밀리]

절대 그런일 없고요 저는 인바디 측정 잘 안믿는 사람이라..그것도 먹는거에 따라 결과가 좀 편차가 심하다고 하더라구요..ㅋ
일주일 했다고 근육이 팍 늘면 얼마나 좋겠습니까?
저는 근육 늘릴려고..제가 한때 여자보디빌더를 함 해볼까 하는 때가 있었던지라.ㅋㅋㅋㅋ
정말 안느는게 근육이예요.
여자는 남자처럼 안되니깐 걱정말고 열심히 근육운동하세요.
한동안은 근육도 늘고 지방도 크게 안빠져서 좀 둔해보일수도있지만 나중에 얍실해집니다.

[오뎅]

여자는 운동 많이 해도 그렇게 우락부락한 근육몸 되기 어려워요
근육이 너무너무 지나치게 많다고 생각되시면 그냥 조금 줄이시면 되는거고..
근육 많으면 기초대사량도 높아지고, 힘 없는 것보다는 매사 적극적이고 활발해져서
좋지 않나요 ^^ 근육량 늘리며 체지방 줄이기 쉽지 않은데 성공 하셨네요 ㅋ

[.]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
저같은 저질체력은 그거 엄청 부러운건데, 근육량이 많은 편이시라면 걱정될만 하시네요.

[ㅠ,ㅜ]

그지패밀리 님말씀처럼
빨리 얍실해지고 싶어요 ㅎㅎㅎ
ㅜㅜ

[dd]

근육이 많으면 기초대사량이 많아져서
조금만 움직이거나 운동해도 칼로리를 많이 소비하게되요

[의문점]

체중과 체질에 따라 다르지만
한 달 정도는 체중변화 별로 없이 근육량(비율) 만 높아져요.
그러다가 증가한 근육이 지방을 빠르게 잡아먹기 때문에
한 순간 부터는 운동하면 근육이 증가하는 대신에
체지방이 쑥쑥 빠집니다. 좋은 길로 접어드신 거에요.
아마도 그 때는 유산소 운동 비중을 조금 높여줄 거에요.

[^^]

근육량 늘면 완전 좋죠~ 가만 있어도 에너지대사를 하는 소중한 근육들이잖아요~ 그리고 여자는 몸 자체가 울퉁불퉁근육맨처럼 될수가 없다고 저 전에 피티해주신 강사분이 그랬어요...그리고 근육이 같은부피면 지방보다 무게가 더 나가서 첨 운동시작하면 팍팍 몸무게가 줄진 않아요, 근데 신기하게 몸의 쉐잎이 좋아져요~~많이 먹어도 복근이 배를 잡아줘서 밥먹자마자 배뽈록 나오는것도 사라지고....아 근데 유산소를 50분이상하면 근육도 소실되기 시작한대요...그래서 워밍업-근력-유산소 이런순서로 할때 유산소를 50분 넘기지 말라하더라구요~