모유수유중에 먹으면 좋은 음식은 뭘까요?

[내몸 내가챙기기]

수유중인데 나이도 있고 해서 엄마가 아닌 "저"의 건강을 위해서 챙겨먹음 좋을 음식또는 영양제는 무엇일까요?
모유수유 하면서 살도 뺴고 싶은데..수유하면 이상하게 고기가 많이 떙겨서 괴로워요.
거의 치킨을 한주에 한두번 먹고 싶어하는것 같아서..흑흑..

[레몬주스]

한의사 선생님이 아이낳은 여자에게 전복이 최고래요.
이것저것 좋은거 많이 드시고 건강하세요

[ㄴ]

철분제랑 좋다는 비타민, 미네랄.. 잘 챙겨드시면 좋을 거 같아요..
전 아이 낳고 수유 초반에 너무너무 머리가 어지럽고 힘들더라구요

워낙 힘들었어서 맨날 고기, 고기, 고기, 이러면서 입에 달고 고기를 찾았지만
살은 팍팍 빠지던데요..
기름기, 당분 높은거 "너무 많이" 드시는 것만 피하시고
원하시는거 드세요~
어차피 모유수유 자체가 체력소모가 많아서 잘 드셔야 해요..

[,,,]

철분제는 꼭 드세요 건망증하고도 관련이 있어요
그리고 너무 많이 드시려고 하지 말고 적당히 드세요 안그럼 오히려 살쪄요
아기 잘때 같이 자고 밤중수유가 정말 체력바닥나게 하는 주범이니
어느 정도 시기가 오면 밤중수유는 끊으세요
저는 수유를 25개월까지 하다가 체력과 건강이 바닥났어요
골고루 먹어야하는데 탄수화물만 잔뜩먹어서 배만 나오고
단유하고 야식끊고 나니 살이 빠지네요
저도 노산이었던 터라 체력이많이 딸렸어요