허리가 안좋아서

[허리]

살을 빼려고 하는데 허리가 안좋아서..

운동을 잘 못하고 있어요

핑계가 좋죠? ㅜㅜ


상체가 많이 쪗는데 배하고 가슴하고 비슷하다고 해요.ㅜㅜ

어떤 운동이 좋을까요?

[..]

걷기요~~ 쿠션좋은 운동화 사셔서 매일 꾸준히 걸으시면 살도 빠지시고 허리 근육도 강화되요. 절대 거들이나 허리 꼭 맞는 옷 입지 마시구요. 수영장에서 걷기나 수영도 좋구요.

[ㅋ]

저도 허리 안좋은데요 님..허리 안좋은 사람이 운동하기 더 좋아요 걷기 운동이요
저는 허리 안좋아 지면서 무릎도 좀 아파 졌거든요 허리 안좋을때는 막걷기 운동 하면 더 몸에 좋고 통증도 완화되고 좋았는데 무릎이 아파 지니까 운동도 잘 못합니다.
핑계 좋으니까요 ㅋ 지금은 더우니까 아침이나 저녁쯤 동네 운동장이나 약수터 있으시면 처음에는 한시간 정도로 걷다가-허리가 좀 아플수 있어요 처음에는..그래도 부여잡고 걸으세요;-
점점 시간 늘리세요

[시절인연]

경험상 ㅠㅠㅠ 저 매일 아침마다 5km 이상 뛰거나 걷기를 했지만...허리 근육이 뭉쳐서 삐끗해 허리 인대 늘어나 아픈 것은 어쩔 수 없어요... 매년 겨울마다 되풀이 되던 증세거든요...스트레칭 열심히 하니 2년 동안의 겨울 무사히 지냈네요...스트레칭을 생활화 하세요~