스피루리나 복용하는 분들 하루에 몇 알씩 드시나요?

[스피루리나]

저는 하루 3알씩 먹은지 3달 정도 됐고
피부 때문에 며칠 전부터 하루 3번 한 번에 3알씩 먹고 있거든요.
그래서 하루에 9알 먹는 꼴이 됐어요.

저희 할머니는 스피루리나만 먹으면 배가 부르시다면서
안 먹으면 안 되겠냐고 하시더라고요.
하루 한 알만 잡수시겠다고 하셔서 그렇게 하고요.

엄마 아빠는 하루 2알 드시는데
엄마도 배 부르다고 하시고요.

저도 스피루리나 먹고난 후부터
위가 20%는 항상 차 있는 느낌이 들거든요.
그리고 뭘 먹어도 맛있고 식욕이나면서도
배가 불러서 과식은 못하고요.

저희집만 스피루리나 먹으면 배 부른 건가요?
그리고 매일 아침에 일어나자마자 대변을 보게 됐고요.
피부만 괜찮으면 하루 3알씩만 먹어도 될 것 같은데

스피루리나 책을 보니까
아토피에도 스피루리나가 효과가 있다는 연구 결과가 있더군요.
저는 아토피는 아니지만 피부에 좋다니까 몇 달동안 양을 늘려보고
피부가 좋아지면 그때 다시 글을 올릴게요.

하와이 거 먹고 있는데
이거 다 먹고 나면
앞으론 어디 거를 먹어야할지 고민이 많네요.


암튼 방사능 때문에 알게된 스피루리나지만
피부에도 효과를 좀 봤으면 좋겠어요.

[기본함유량]

기본함량기준을 삼아서 먹습니다.
전에것은 하루 4알이면 됐는데 지금껏은 10알을 먹어야 해요-_-;;
참고로 전 3000mg에 맞춰서 먹고 있습니다.
충분조건을 충족시킬려구요....

[.]

종종 올라오던데 피부에 좋나요?
뭔지 참... 궁금하네요.
성분이 뭐에요?

[..]

스피루리나 먹은지 오래 됐는데요,(전엔 중금속/노폐물 제거, 피로회복에 좋다고 해서)
그때는 500mg 짜리 하루에 6알 먹으라고 했었어요. 그래서 아침 저녁 한번에 3알씩.
이번에 산 거는 1000mg 짜리인데, 하루 2~3정 먹으라고 돼 있네요.
아침 저녁 한알씩 하루에 2알 먹고 있어요.
우리식구 다 먹고 있는데, 배부른건 모르겠어요..

[원글이]

한 알에 400mg더라고요.
보통 3000mg를 권장하나 보네요.
감사합니다!

스피루리나 검색해 보시면 많이 나와요.
일단 네이버 백과사전에도 자세히 나오더군요.

[...]

어디서 사시는지 추천 좀 부탁드려요. 꼭이요.

[원글이]

저는 하와이 걸로 네이버 지식 쇼핑에 검색해서 주문을 했었어요.
근데 하와이도 오염됐다는 글을 보고
어디 걸로 구입을 해야할지 난감하네요.

일단 검색창에 스피루리나를 치신 후에
스피루리나 원말 100%로 된 걸로 구입하세요.
다른 성분이 섞이면 산화되기 쉽다고 하더군요.
겉 표면이 코팅되지 않은 걸로요.

[.]

전 뉴질랜드산 먹고있어요,,, 임산부고 4알먹는데 신랑은 체격이 있어서 5알먹네요,,^^

[...]

감사합니다. 늦게라도 구입해서 먹어야겠어요..