다리 근육 키우려면 토끼뜀 도움 될까요?

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혹시 방에서 제자리 토끼뜀 뛰는거나 토끼뜀 자세로 왔다 갔다 하는거
다리 근육 만드는데 도움 좀 될까요?

근육이 너무 없는 체질이라 골골해서 근육을 키워야 되거든요.
문제는 살이 하나도 없어서 -_-;;; ... 살이 워낙에 죽어라 안찌는 체질이구요.
어쨌든 살이든 근육이든 붙여야 되는데...

팔은 아령들면 될것 같고...

[샬랄라]

토끼뜀 무릅에 어떤 영향을 미치는지 알아보시고 하세요.

그리고 수영장이나 목욕탕은 주로 냉탕에서 물장구 치면 근육 잘 붙습니다.

[평소에]

모래주머니를 발목에 둘러보세요.
효과보실거에요.

[ㅁ]

토끼뜀 하루에 백개씩 하면 통나무 다리 된데요.
남자들 허벅지 근육 키울때 그렇게 한다더군요.

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저도 운동선수들 뒷꿈치들고 무슨운동한다고 해서 문득 토끼뜀이 생각난거거든요.
저도 허벅지 종아리 근육 키우고 싶어요...
모래주머니는 정말로 무릎에 무리 간다던데 ;;아닌지 모르겠네요.
하여간 근육이 너무 없어서 문제에요...

[비추구요]

서서 어깨넓이 다리벌리고 의자가 뒤에 있다고 생각하고 앉았다 일어났다하는 운동하시면 도움됩니다. 팔은 앉을때마다 앞으로 옆으로 들어올리면 좋구요.