걷기 운동 후 몸이 붓는 듯한 현상

[운동하자]

뱃살을 빼기로 굳은 결심을 하고 어제부터 걷기 운동을 시작했어요.

동네 공원을 1시간 10분 정도 걸었는데

걷기 시작한지 50분쯤 되었는데 손이 좀 무겁고 뻣뻣한 느낌이 드는 거예요.

주먹을 쥐어보니 뻑뻑한 느낌이 몸이 부었을 때 같았어요.

오늘도 역시 같은 경험을 했습니다.

한시간 정도는 거뜬히 걸을 거라 자신했는데 요즘 체력이 바닥을 치네요.

어제도 오늘도 한시간 남짓 걷고 와서는 소파에 널부러져 기절한 듯이 낮잠을 잤어요.

이제 나이 39세인데요. 그동안 너무 운동을 안했죠. 82도 한몫 했구요.

걷기 운동 하시는 분들 이렇게 손이 붓는 느낌 가져보신 적 있나요?

이거 비정상 상황인지, 며칠 더 해보면 알 수 있을까요?

좀 걱정이 되네요.

[저도 그런데]

피가 아래로 몰려서 그런거 아니가요?
그래서 팔도 흔들어주고 팔을 좀 올려서 손가락 접었다 폈다 하면서 걸어요.

[저도]

그랬어요. 손도 붓고 어쩌다 빨리 걸을땐 어지럽기도 하고 그랬어요.
제 생각에도 너무 운동을 안하다가 걸어서 그런 것 같아요.
혈액순환이 갑자기 되니까 피가 몰려서 그런건지도...
두세달지나서 언제 그랬나 싶게 그런 증상들 다 없어졌어요. 몇년이 지난 지금까지도 증상없구요.
참고로 저는 고혈압, 당뇨, 고지혈 등 성인병은 전혀 없는 상태였습니다.

[,,]

운동했는데 손이 부으면 류머티스아닌가요?

[저도]

그랬어요. 첨 운동 시작하고 오히려 3킬로 정도 체중이 늘기도 했고, 막 몸살도 오고 ㅜㅜ 진통제 먹어가며 운동했어요. 걷기가 그냥 며칠은 괜찮은데 계속 지속하면 많이 힘들어요. 전 딱 4개월 운동하니까 1주동안 7킬로가 급격하게 빠졌어요 그런데 몸은 살이 빠진걸로 보여요. 체중 자체는 많이 줄은건 아닌데 다들 살 빠졌다고, 운동안하니까 1년 만에 원상회복 됬어요. ㅠㅠ

[...]

전 걷기 운동할 때는 맨날 그래요.
원래 거의 붓지 않는 체질인데요, 걷기 운동할 때만 유독 손이 붓더라구요. 발도 안 붓는데...
아마 중력때문에 그런가봐요.
저도 그냥 손을 휘저으며 (춤도 췄다가, ㅠㅠ) 걷가가, 젬젬도 했다가 그러면서 걸어요.

[운동하자]

(원글이) 저만 그런게 아니었군요.
전에 TV에서 보니 팔을 직각으로 구부려서 앞뒤로 흔들면서 걸으라고 하던데(파워워킹)
저는 아직 파워워킹이 잘 안되더군요. 좀 쑥스럽기도 하고...
내일은 팔을 올려서 잼잼도 하고 어깨도 돌리고 그리 해보겠습니다.
열심히 해서 꼭 복어배 탈출해 보겠습니다. 답글 주신 분들 감사드려요.^^

[d]

왜 그런지는 모르겠구요.
저도 운동 안하다가 하면 그렇더라구요.
손 특히 손가락이 팅팅 부어요
몇 일 하면 없어져요

[어머]

저도 그래요
평소에 운동을 잘 하지 않는 편인데
가끔 작정하고 산책하거나 러닝머신 걸으면
손이 잘 쥐어지지 않을 정도로 부어요
트레이너는 왜 그런지 잘 모르겠다네요
팔을 좀 흔들어줘야겠군요!!

[...]

저 아는분이 그러신데 장갑을 끼면 괜찮다고 얇은 결혼식할때 장갑같은거 끼고 하시더라구요
간혹 보면 걷기 하실때 장갑 끼신분들 보면서 그래서 끼나하고 생각했는데
더워서 끼고 하기는 좀 그럴듯해요
제가 경험한게 아니라 확실하다고는 말씀 못드리겠네요.;;;

[...]

TV에 출연한 전문가 말이
팔은 적당히 흔들랍니다.
파워워킹이라고 과도하게 흔들어도 큰 효과 없다고.
이후 저도 파워워킹에 대한 강박없이 그냥 편하게 흔들고 다녀요.

[제기억으론]

제 기억으론
운동후에 젖산이 나와서 조금 부었다 다시 빠진다고 들었어요
전 운동하면 항상 원글님처럼 그래요
손이 살짝 불편할만큼 부었다 빠져요