운동이 역시 최고네요

[패]

오늘 드라마 보면서 자전거 한번 돌려봤는데요
약 한시간 가량.

진짜 운동안하다 하니깐 온몸 세포가 숨쉬는느낌.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸에 열이 쫙 나고 그리고 지금 씻고 얼굴에 로션발라주고 거울보니 생기가 도네요.
열심히 운동해서 쫙 살빼봅시다.
앞으로 드라마 보는 동안 실내 자전거 계속 돌려볼려구요
황사 방사능땜에 밖은 엄두도 못내겠어요

[공감]

맞아요 황사 방사능 겁내지 마시고 주말에 공원에 나가보세요. 모자, 마스크 장갑 챙겨가시구요
진짜 좋아요.

[패]

아.저는 너무 목이 아파서 공기 괜찮아지면 나갈려구요.그런데 정말 공기만 좋아지면 좋겠어요.나가서 운동하고 싶어서 몸이 근질근질.

[운동]

우리나라 여자분들은 <운동>하면 너무 유산소운동에만 집중하시는 경향이 있어요.
물론 유산소운동이 안좋다는 말이 아니라요. 근력운동도 꼭 같이 병행하시라고 말씀드리고 싶어서요.
살빼는 것도 몸무게만 줄이는 것보다는 몸에 근육을 붙여놔야 나중에 운동을 일시 중단하더라도
요요없이 유지하기 쉽거든요.
특히 젊을 때 근육을 좀 키워놓으시면 4~50 중년 넘어 운동하실 때 효과도 빨리 보실 수 있고
... 그리고 무엇보다 그냥 몸무게만 줄이는 운동하신 것보다 몸매도 이쁘고 옷태도 달라요.

[오뎅]

운동님이 뭘 좀 아시네요...^^
운동은 항상 웨이트가 병행되어야 합니다,
헬스장 가서 러닝 사이클만 죽어라 뛰시는 분들.. 나중에 피부 탄력 잃고 고생하셔요~
같은 몸무게라도 탄력있으려면 근육량이 충분해야합니다..