약에 대해서 잘아시는분 계신가요 스피루리나 ,프로폴리스

[걱정]

정말 아무것도 준비하지 않고 있다 뒤늦게 그래도 기본적인건 해야하지 않을까 싶은데...
궁금한것이 있어서요
스피루리나나 프로폴리스...둘다 먹어도 몸에 나쁜 영향이 있는 건 아니니..
건강을 위해서 먹어도 좋을꺼라 생각해서 구입해볼까 하는데요
스피루리나는 만드는공정이나 어디제품인지가 중요하다고 하던데...
어떤 제품을 구입하는게 좋을까요
프로폴리스 역시요..
프로폴리스는 액상이 효과가 더 좋다지만..
먹기 힘들다는 의견들이 있어서 좀 덜해도 그냥 알약으로 구입하려구요
귀찮거나 힘들면 안챙겨질꺼 같고..
차라리 안빠뜨려 챙겨먹는게 나을듯 싶어서요
스피루리나나 프로폴리스나 부작용보다는 안맞는 사람도 있는건지도 궁금하네요
만약 먹고 이상증상이 있다면 그냥 먹어야하는지..중단해야하는건지도요
혹시....스피루리나 먹으면 살찌나요..
어디선가 살찌려고 먹는단 글을 본적이 있어서...
그리고...그냥 마스크 말고 방독면 구입하신분들 계신가요??
궁금해서요..
다른거 또 준비하시는거 있으신가요?
전 생수한병 사다놓지 않았네요
시골집에 부탁해서 천일염이랑 된장,멸치,다시마나 좀 준비해놓으려구요
보관기간도 길고..어파치 두면 먹을것들이라...
너무 안일한건가요?