어제 운동하가 허리 삐긋했는데 오늘 뭘 해야 할까요?

[나이가 드는구나]

30대 후반에...처음 허리를 삐끗해봤어요..

나이가 들긴 들었나봐요.

테니스 치다가 허리가 삐끗해서,순간적으로 허리를 구부리기가 두시간동안 불편했어요.

집에와서 저녁에 샤워할떄 좀 뜨겁가 싶을정도로 찜질해 줬어요.

오늘은...조금 붕편한 정도거든요..뻐근하다고 해야하나..

그닥 불편함 없는..근육통같은 느낌이예요.

이거 침맞으러 가야 하나요? 아님 집에서 할수 있는데 있을까요? 찜질이라면 어떻게 하나요??

도움좀 주세요...

테니스 치면서 손목 나가서 침 자주 맞았는데, 저는 침 맞으면..더 아픈거 같더라는....ㅠㅠ

어느정도 아플떄...침맞는지도 모르겠고....요.....

[그럼]

침맞지말고 정형외과가서 물리치료 받으세요
뭉친게 풀리면서 부드러워집니다

[유경험자]

침맞으면 확실히 나아지긴 하는데요 허리는 낫는데 좀 오래걸려서 무리하면 바로 제자리로 돌아와요 한의원가면 상태봐서 침놓고 부황떠주시고 찜질해주실꺼에요

[유경험자]

(null)

[유경험자]

길게썼는데 왜 null로 뜰까요 ㅠ 근육통이신거 같으면 정형외과 가시면 근육통약 물리치료 찜질 해주니까 편하신곳으로 일단 가보세요

[나이가 드는구나]

집에서 하는 방법은 없나봐요~~~ㅠㅠ

[경험자]

물리치료 효과 별로에요.빨리 한의원 가세요.

[유경험자]

한의원이나 정형외과나 찜질은 다 해주구요 치료비도 싸요 집에서 찜질하느니 귀찮아서 매일 오시는 어르신들도 많아서 문제라던데요 집에서는 휴식밖에 방법이 없습니다