이것들중에 어떤게 우울증에 효과가 좋았을까요???

[우울증]

20대 초반부터 우울증에 시달린지 오래되었는데
최근에 굉장히 많이 좋아진걸 느껴요.
어 내가 좀 이상하다. 생각하는게.. 판단능력도 상실되어있고..
왜 그렇게 이상하게 생각하고 부정적이고 비관적이지?
이런 생각이 들어요.
아프기 전엔 당연히 그렇게 생각 안할것들을아주 이상한 방식으로 생각하고 있었더라구요.
부정적 비관적이고.. 주체적이지 못하고 남에게 의지하려들고 안되니까 비관하고 상처받고 등등요..
원래는 긍정적이고.. 주관이 강하고 자기자신에 집중하고 그러는게 정상적인 상태인데..
그래서 최근에 뭐 했는지 뭐가 효과가 있었는지 생각해보았는데요....

1. 로얄젤리
2. 블루베리
3. 어성초
(각각 한 3일분 정도만 대충 먹은것같은데;; 식구들 먹는거... 샘플로 보내온거 집에있는거 안먹는거요..)
이것들 먹으니 배가 고프드라구요. 원래 잘 안먹는편인데..
그래서 영양부족으로 우울증이 왔는데 영양이 보충되서 좋아지나? 이런 생각도 했어요.
4. 옛날 남친과 식사 및 대화...
부정적인 영향도 분명있는데 우울증에 도움이 됐을련지.. 좋게 헤어진놈이 아니라..
5. 일본지진원전 사고로 인한 삶의 소중함;;;
6. 치과 아말감 제거치료 받아서 수은중독 걱정되서 마늘 조금 많이 구어먹음. 하루.

뭐가 가장 효과를 미쳐 우울증이 좋아졌을까요??

오메가3 우울증에 좋다고 해서 오래 먹었었는데 별로.... 효과못봤고 천마즙도 마찬가지,, 양파즙 검은콩차도 오래마셨었는데 별로 효과없었어요;;

[.]

3번요. 식욕을 찾으면 기분이 나아지긴 해요.

[절운동]

하고 햇빛 쪼이며 걸으세요.

[..]

오메가3 아무 거나 드시면 안 되고 비타민이랑 같이 드셔야 해요.
자세한 건 네이버 쿠마님 블로그 검색해 보세요

[..]

6번. 치과 치료 받으러가면서 햇빛보고 걸은거요.

[ㅋㅋㅋ]

귀여우시다~
먹는 부분은..길어야 한 3일...하루 뭐 이렇네요..
그런 부분으로 갑자기 우울증이 좋아졌을지는 모르겟지만..
일단 식욕이 돈다는거 자체가 좀 긍정적인거같아여..
어성초가..무슨 역할을 하나여? 식욕 도는데 일조한 녀석일런가??
암튼...이것저것 모두 조금씩 연쇄작용을 하면서 도움이 되었나보네요..
앞으로도 쭉 그렇게 해보세요...
잘 먹고...걷고...햇빛도 쐬고..친구들 만나 수다도 떨고...^^

[6번요]

마늘의 자양강장 효과.