검은콩 다이어트 어떻게 하나요?

[도움필요..]

일단 검은콩을 어떤식으로 삶는지요?
물을 자작하게 부음 안되지요?
아침엔 이걸먹고 점심 저녁 다먹는다는데 맞나요?
여름 올까봐 무서워요...

[까페에]

다음에 아침검은콩으로 다이어트쫑내기 라는 까페가 있어요. 거기 가보시면 콩 찌는법부터 다 나와있구요. 아침에 그거먹고 점심저녁 일반식 먹는거 맞아요.
제가 검은콩으로 1년동안 9키로정도 뺐거든요. 물론 운동도 했지요. 걷기운동 속보말고 산책정도로 하루2시간씩. 검정콩 먹으면서 제일 좋았던건 식탐이 많이 줄었다는거였어요

[깜장콩]

전 검은콩 미리 불렸다가 쿠첸황동밥솥에 넣고 물 3숟가락 정도만 넣고 취사로 해서 찌는데요.
고소하게 잘 익어요. 가스불로 찌는것보다 편하고 해서 밥솥으로 하는데요.. 이때 물을 너무 많이
넣으시면 안되요.. ^^
쿠첸밥솥으로 미리 검은콩 만들어서 냉장고에 넣어두고 전 저녁만 밥 먹지 않고 검정콩 먹었는데 많이는 아니지만 1달정도 꾸준히 했더니

[앗]

깜장콩님...궁금해요..^^ 했더니....어떻게 되셨나요? 저녁으로 양은 얼만큼 드신거에요?

더불어 검은머리 나는데 도움도 될까요?