일자목 때문에 고민

[다아파]

나이가 한살 두살 먹어가니 여기저기 안 아픈데가 없네요

특히 엊그제 한의원 갔더니 일자목에 턱관절초기라고 하더라구요

설마 했는데... 그래서 그렇게도 목 등 어깨가 딱딱하고 통증오고 더 아팠던가봐요

이제부터라도 정신차리고 건강챙겨서 더 아프지 않도록 노력해야겠단 생각으로 정신이 번쩍 드네요

혹시 일자목이나 턱관절로 고생하시는 분 계시나요? 그럼 치료 잘하는 병원좀 추천해주시고

일자목에 좋은 베개 있으시면 알려주세요  당장 베개부터 일자목에 좋은걸로 바꿔야 할것 같아서요

[수건]

수건을 단단하게 말아서요
고무줄로 군데군데 고정시키셔서
목 중앙에 베고 30분정도 있으래요.
아예 베고 자면 안되구요.
한의원에 가면 아예 기성품을 팔기도 하더라구요.
저도 좀 일자목이거든요.

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전 일자목을 넘어서 거북목이에요.
원글님처럼 목과 등이 아파서 매일매일이 힘듭니다.
척추전문병원을 갔는데 교정은 안해도 된다고 자세를 바로 하라고 하는데
십 몇년간을 유지해오던 자세를 하루아침에 바꾸기도 힘들고...
등 근육까지 아파서 너무 힘드네요.ㅠㅠ