잠이 안오면 어떻게 하나요?

[햇빛본딸기]

자게판 /살돋기/ 장터/ 들락거리며 휘졌고 다녀서 그런가 눈은 아픈데 잠이 않아요
어떻게 해야 하나요?

[quesera]

양파를 잘라서 머리쪽에 두고 주무세요
어디서 들었는데....해보지는 않아서요

[소박한 밥상]

따끈한 우유 한잔 하라고들 하죠?
그것도 아니면 반신욕...직장 온도가 1도 올라가는 효과때문에 잠이 온다고...
운동 후 공복에 간단한 식사....식곤증
너무 힘들 땐...아주 가끔...술 한잔

[july]

라벤더 향도 좋대요...
베게 같은데 살짝 뿌려보세요...^^

[소박한 밥상]

라벤더향이나 대추는 심신안정 효과가 있다고 하죠?
그 정도에서 잠들어 준다면...고맙죠 ^0^

[빠삐용]

따뜻한 우유를 마시는 것도 도움이 된다고 하더군요.
라벤더향은 저도 예전에 가끔 써봤어요. 효과는 모르겠지만 뭐 일단 향은 좋으니까. ^^:

[김수진]

저는 우유한잔과 과자나 빵을 하나 곁들여서 먹으면 바로 잠오던데요.
이런저런 방법 써봤는데 포만감을 주니까 발이 따뜻해지면서 졸리더라구요.
좀 방법이 구시대적이지요.

[달콤미소]

운동하고 나면 잠이 잘 오더라구요.
최소한 취침 2시간 전에 운동하고 shower하고....
한 두시간 빈둥빈둥하다 곯아 떨어집니다.
많이 움직여보세요.

[햇빛본딸기]

여러가지 도움말 감사합니다. 한가지 씩 해 볼께요.