수족 냉증에 대해

[박영란]

전 손과 발이 아주 차가워요. 겨울이면 더 심합니다그래서 밖에 나가기가 싫어요   생강차 대추차 도마시고  더운 음식으로 먹습니다.따뜻해지는 방법 아시는 분은 가르쳐 주세요.

[마농]

저도 손발이 참 차가웠거든요.
여름에도 발시려서 양말신고...종종은 한여름에 발에..담요놔두기도 했어요.
몸을 따뜻하게 하는 식품들을 많이 먹었던 시기가 있는데...음 별로
제 경우에는 별로 효과가 없었어요
포인트를 몸을 따뜻하게 하는 것이 아니라,
혈액순환 쪽으로 바꿔서 접근하니.. 조금씩 조금씩
개선이 되더라구요.
손발이 차가운 원인이야 많겠지만..그중 대표적인게
혈액순환 장애라더니...제 경우엔 그랬나봐요.

[안개꽃]

저도 그래요.
제가 운동하는 곳에서(단전호흡) 갈켜 준 방법은 - 제 몸이 너무 차가워(특히 아랫배) 원장이 꼭 해보라고 권해준
1. 복식호흡
2. 모관운동 - 누워서 손,발 위로 향해 들고(45도로) 흔들어주기 입니다.
3. 찬음식 피하기 - 특히 전 과일을 아주 좋아했는데.. 과일이 찬 성분이라고 많이 먹지 말라고 했고요.
찬물보다는 미지근한 물 마시기

등입니다.

[여인]

◎ 냉기(冷氣)야 말로 만병의 근원

- ‘냉기’는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있다.
예를 들어 배를 차게하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게하면 몸살이 나고, 추운곳
에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에
생기는 병이다.

- 현대사회는 경쟁하듯이 틀어대는 에어컨 바람, 우유, 맥주, 콜라, 주스, 아이스크림,
냉채, 냉면 청량 음료 ․음식의 과잉섭취 등 갖가지 찬생활환경에 노출되어 있고 그 때문 에 우리의 몸은 싫든 좋든 자꾸 차가워져 가고 있다.

- 즉 몸을 차면 혈액순환 장애, 신진대사가 잘 이루어지지 않게 되어 갖가지 병이
생기고, 부인병이나 만성병은 물론 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암에 이르기 까지 현대인이 두려워하는 갖가지 질환 생기는 것이다.

※ 옛날에는 찬음식을 많이 먹어도 일하거나 운동으로 땀 배출, 체내의 수분과 체온을 조절할 수 있었지만 현대인은 땀을 흘릴 기회가 없으므로 수분과 찬기운이 몸에
남아 돌아 몸을 더욱 차갑게 하는 악순환에 빠지고,
몸살, 두통, 요통, 생리통 등의 통증과 현기증, 귀울음, 가슴두근거림, 설사, 변비, 소화불량, 식욕부진 등의 소화기 증상을 일년내내 가지고 있는 분들이 많다.

◎ 생활습관병으로 어린이들의 몸이 점점 차지고 있다.
- 요즘 어린이 비만 뿐만 아니라 천식, 아토스 피부염, 알레르기성 비염, 고혈압, 심장병, 동맥경화, 당뇨병등 성인과 같은 병이 점점 늘고 있다.
- 이러한 증상은 텔러비전이나 컴퓨터게임등에 몰두하여 운동부족과 물, 콜라, 주스,
우유, 단음식, 과자, 남방산 과일 등 몸을 차게하는 음식을 과잉섭취하는 바람에
혈액순환 및 몸의 면역력이 나빠져 일어나는 것이다.

◎ 암도 냉기에서 생기며 물체는 차가워지면 단단해 진다.
몸을 차게하면 여자들은 하체가 차가워지고 차가워진 부분은 혈액의 흐름도 나쁘고,
피가 뭉쳐 치질이 되기도 하고 딱딱해져 각종 암이 생긴다.

- 건강하게 살려면 하반신을 철저하게 따뜻하게 해주어야 한다.
< 하반신 단련하려면 >
① 근육의 70%이상을 차지하는 하반신을 많이 사용하도록 하고, 산책, 등산, 달리기
등 스포츠을 즐기도록 한다.
․ 하반신이 약해지면 눈이 피로해지고 노안과 백내장 같은 안과질환이 늘어난다.
․ 당뇨병 환자들은 백이면 백 공통적으로 나타나는 증상이 상반신에 비해 하반신이
묘하게 빈약하다(가늘다)
* 당뇨병환자는 걷기운동(등산, 달리기하고)하고 양파와 당근주스가 좋다.

② 차가운 식품 섭취 줄이고, 따뜻한 식품을 섭취한다.

③ 쓸데없이 물이나 차를 마시지 않는다. (몸이 찬사람이 물을 많이 마시면 수독현상
을 일으켜 물이 배설이 잘안되고 몸속에 머물면서 몸을 더 차게한다. )

④ 반신욕을 하고 하반신을 항상 따뜻하게 한다.

※ 백혈병 환자에게 공통된 점은 이상할 만큼 흰우유를 좋아한다는 것이다.
우유등 흰음식은 몸을 차게하는 성질이 있다. 우유뿐아니라 백설탕, 화학조미료
흰 빵 등도 냉기를 유발할 가능성이 크다.
※ 우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후 벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시자

※ 암을 비롯해 소위 성인병은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데 암이 50세를
넘길 무렵부터 생기는 이유는 체열 저하, 즉 신진대사의 저하, 그에 따라 야기되는
면역력 저하로 부터 암이 생기는 것이다.

◎ 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품
○ 차게하는 식품
- 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다.
- 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차게한다.
- 밀가루 음식은 몸을 차게한다.
- 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게한다.
- 단 음식은 몸을 차게한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠기 등)
※ 과식은 몸을 차게한다.

○ 따뜻하게 하는 식품
- 소금은 몸을 따뜻하게 한다.
- 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근 참마, 치즈, 누룽지
-현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박

◎ 음성체질은(몸이 찬사람)은 당근 주스를 장복한다.
- 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다.
( 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.)
미국 자연요법의 대가 워커박사는 당근주스는 궤양과 암을 치료하는 기적의 식품이라고
갈파
- 만병의 묘약 당근주스 만들기
( 당근 2개, 사과1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인
사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다)
* 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다.
( 각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고 아침은 당근주스만 먹는 것도
좋다)
- 아침식욕이 많은 사람은 아침식사를 한후 당근주스를 마셔도 좋다.


◎ 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마신다.
양성음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차
몸이 찬사람은 녹즙도 안좋다. - 몸을 차게함
◎ 몸이 찬사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋다 (몸을 따뜻하게 한다.)
◎ 1일 1만보 걷는다. ( 걸으면 병이 낫는다.) 등산, 달리기 등
- 인체의 근육 70-80%는 허리 아래 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게
하고 , 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 치유한다.

◎ 체질개선하려면 100일간 아침식사는 당근주스 마시도록하고 출퇴근시
많이 걷도록 노력하고, 하루 1만보 이상 걷고, 물,차, 커피 등 수분이 많은 음료를
적게 마시고, 목욕, 반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하여 신진대사를 하면 확실이
체질개선이 됨.

◎ 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다. 또 웃으며
복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온 상승하여 자연치유력이 촉진된다.
우리 모두 크게 웃어 건강과 행복을 불러들이자.

[takuya]

반신욕이 정말 효과가 있던걸요.

[커피빈]

저두 한 수족냉증 하거든요...
takuya님(혹시 기무라 타쿠야의 팬님@.@?) 이상 윗분들께서는 반신욕 효과 있으시다구 하시는데... 전 없었습니다 (쿠쿵~~)
저같은 경우는 식초 먹는게 도움이 많이 되었어요..
1년 이상 묵은 현미식초 30ml를 먹음 좋아요.. 스트레이트로 마시면 위 버리시구요.. 반드시 물에 타서~ 되도록이면 따뜻한 물에...
글구.. 이건 제가 해 본거 아니구 티비에서 실험한 건데요..
1. 식초200ml에 생강 간 것 100g을 넣구 냉장고에 하루동안 보관했다가 뜨거운 물에 타서 마신다..
(갈기 귀찮으시면 편으로 썰어서 넣구 상온에 일주일에서 열흘 보관했다가 마신다..마실 때 꿀을 첨가하면 더 좋다..)
2. 식사때 익힌 배추를 되도록 많이 먹는다.. (김치 아님다.. 찌게이거나.. 배추전이나.. 모.. 그런거..)
3.생배추와 우유와 꿀을 믹서에 갈아서 마신다...(이건 비추천임다.. 실험에서 마시는 사람들은 맛있어.. 라구 하지만... 느낌이.. 별루... )
1번은 마신 후 30분만에 따뜻해진 효과를 보구요.. 2번과 3번은 적어두 3일에서 5일간은 해야 한답니다..
(티비의 생체실험 결과였습니다...)
혹시 하시게 되면.. 글구.. 결과 좋음.. 저두 하게.. 후기 올려주세요^^
- 이것저것 다 귀찮아 식초만 물에 타먹는 커피빈 ^^:::-

[박영란]

여인님의 글 잘 보았습니다 많은 도움이 될것 같습니다. 조심해서먹어야 할 것들이 많군요 실천해 보겠습니다.