잠이 안와요ㅠ.ㅠ

[유혜경]

가뭄에 콩나듯 글쓰는주제에 왠 질문...??
그러나 염치불구하고..헤헤

자는 미소로 사람을 대해야하는 자영업자입니다.

거의 14시간을 가게에 있다가 집에가서 씻고 잘라치면...잠이 안옵니다.

머리속이 아~주 맑아지고,기분도 상쾌하답니다.

그래서 82cook에도기웃,싸이질도하고,고스톱도치고,음악도 듣고..

가게에서 하루종일 하던짓을 집에와서도 그대로합니다..

재수좋게 일찍 잠드는게 3시반,4시..8시에일어나서 또 나가고..

상쾌하던기분은 왕짜증으로 바뀌고,눈은 벌게서 반쯤 감고 있습니다.

밤잠에 방해될까  그 좋아하던 커피도 안마시고,낮잠도 절대 안잡니다.

냉녹차를 많이 마시는편인데  그게 수면에 방해가되나??

아무리 자려고 노력해도 잠이 안오니  이노릇을 어찌하면 좋을까요...??

아로마,,,이런건 싫어합니다.코를 자극하는건  제게 두통을 동반하기에..

무슨 좋은방법이 없을까요?

저좀 살려주시와요~~(애걸복걸^^)

[쵸콜릿]

녹차...그럴수도 있습니다.
카페인함유된거라
그리고...너무 피곤하면 잠이 안옵니다...더 말짱말짱...미치죠.
하루중에 제일 한가한시간을 즐기는 것...이것도 이유가 되구요.
전 오늘같이 잠안오면 뜨끈한 물 받아 몸담그고 좀 심하다 싶은 정도로 있다 나옵니다.
그럼...지쳐서 졸려요.^^;;;
요즘엔 애들때문에 그런거 못하지만...
녹차도 줄여보세요...상당히 피곤할 수 있는 직업인데..

[마키]

저도 잠도 못자고 있네요..
내일 남편 시험보는데 시험보는 사람은 일찌감치 잘~자는데
왜 내가 못자냐구..잉~~
뭐 이런경우가...

[파파야]

녹차도 너무 많이 마시면 잠이 안올거에요..카페인 있는거라..홍차도 그렇구요.

[앙큼녀]

피곤해도 잠이 안오지요.
그리고 몸에 농축 된 스트레스도 잠을 방해합니다. (제 경우가 이래요)

가벼운 운동을 (걷기) 하고 잠을 청해 보세요. 잠을 못자니 젤 먼저 생기는 반응이 피부더군요.
잠이 안어면 잠을 청하겠다는 생각을 버리라더군요.
책을 읽어보심이,,

[김혜경]

멜라토닌을 복용해보세요...주무실 때 주무셔야 피부에도 좋고..건강에도 좋습니다...

[Ellie]

광희~~~ㅎㅎㅎ

[유혜경]

님들너무 감사해요*^^*
우선 마음을 편안히하고,간간히 가벼운 운동을 한뒤,녹차를 줄이고,
집에와서는 뜨듯한물에 몸을담그며,따뜻한 우유를 마시고,정 안되면
멜라토닌을 복용한다.. 스트레스를 줄이고^^
바로 웰빙라이프가 되겠네요..
그다지 어려운것같지않은 이런일들이 전 왜 맘먹고 해야할까요.
답글들을 읽으니까 벌써 잠이 잘오는 기분입니다..홍홍홍
작은일에 진심어린 답글주셔서 정말 감사함니다.
좋은하루되세요~~

[레몬트리]

대추차가 불면증에 좋아요

[유혜경]

레몬트리님,,감사해요^^
마트에가서 그것도 살꺼에요..
숙면의 그날을위해 아자아자화이팅!!

[블루]

혹시 마음속에 풀리지않은 질문이나 걱정이 있다면 그것부터 해결해야 합니다 아님
평소 냉한체질이라면 따뜻한 목욕이나 족욕후 우유따뜻하게 한잔마시고 지루한 책을
보거나 제 경우는 묵은 숙제가 풀리면서 몸도 건강해지고 잠도 스르르 잠의 공포에서 벗
어났답니다 님도 좋은결과 있기를 활동할땐, 복식호흡도 도움이 되더이다