요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
27144 | "방송분량 깎던 돼지" 12 | 깨알같은 재.. | 2011/10/24 | 2,700 |
27143 | 나경원 미용실비 동창회비까지 정치자금서 지출 11 | 개구리만세 | 2011/10/24 | 2,105 |
27142 | 등산바지, 기능성 폴라텍 자켓 어찌 세탁하나요? 5 | ^^ | 2011/10/24 | 2,616 |
27141 | 전번에 100원 거셨던 분들 1 | 당첨 | 2011/10/24 | 1,092 |
27140 | 안철수 기자회견 5 | 속보 | 2011/10/24 | 3,117 |
27139 | 꼼수에 82cook이 나오네요 26 | 꼼수에.. | 2011/10/24 | 9,905 |
27138 | 어쩜 저럴까요? 16 | 정말이지 | 2011/10/24 | 2,820 |
27137 | 앞에 암웨이 문의글이 있었는데 그럼 메리케이는요? 6 | 정체 궁금... | 2011/10/24 | 2,446 |
27136 | 한우고기식당 이름 좀 지어주세요^^ 8 | 아리랑식당 | 2011/10/24 | 1,101 |
27135 | 밥먹을때마다 그중간에 변을 보려는 아이, 어떻하면 좋을까요???.. 4 | 뽐뽐여왕 | 2011/10/24 | 1,686 |
27134 | [위키리크스] 노무현, 유시민: 외로웠던 사람들 6 | 참맛 | 2011/10/24 | 1,614 |
27133 | 나경원 측 "스티브 잡스라면 안철수처럼 살지 않을 것" 16 | 세우실 | 2011/10/24 | 2,370 |
27132 | 티비토론 또 하나요 3 | 서울시장후보.. | 2011/10/24 | 952 |
27131 | 세부가는 항공권 싸게 사는 방법 여쭤볼께요 4 | 항공권 | 2011/10/24 | 1,499 |
27130 | 가카께서 한 말씀 | 4대강 낙동.. | 2011/10/24 | 699 |
27129 | 제 주변엔 나경원 찍겠다는 사람이 아무도 없어요. 7 | 투표 | 2011/10/24 | 1,561 |
27128 | 만 두 살 아이 하루 밤에 모기 열 다섯 군데를 물렸어요. 5 | 모기 | 2011/10/24 | 1,313 |
27127 | 교정치과문의 | 단호박 | 2011/10/24 | 782 |
27126 | 아시클로버를 써도 될까요~~~~? 5 | 궁금맘 | 2011/10/24 | 4,254 |
27125 | 검사 결과 TSH 6.42라고 적혀있는데... 1 | 갑상선 수치.. | 2011/10/24 | 1,260 |
27124 | 환타지 드라마가 현실이 될 것 같은 기대 1 | ... | 2011/10/24 | 1,313 |
27123 | 4대강 강정보, 완공식후 물고기 3천마리 떼죽음 3 | 베리떼 | 2011/10/24 | 1,124 |
27122 | 미국출장시 비자는 어떻게하는건가요?(잘몰라서요) 2 | 라플란드 | 2011/10/24 | 1,203 |
27121 | 누가 잘못했는지 봐주세요 4 | 기운빠져 | 2011/10/24 | 1,379 |
27120 | 나경원 저 자리에 왜 나왔는지... 18 | 반짝반짝♬ | 2011/10/24 | 2,547 |