엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
그럼요, 엉덩이도 그렇고 등줄기 날개죽지가 어디 스치면 어찌나 아픈지(뼈가 닿아서)
근육 붙여야지 안 되겠다 싶었습니다, 저도.
날개죽지는 근육 붙이기도 힘들어서 웬만큼 운동해선 안 된다고 하네요. (헬스광 신랑이)
엉덩이는 그보다는 좀 쉽대요. 엉덩이 힙업되는 운동하면 근육 좀 붙을 거 같아서 저도 열심히 하는 중이예요.
네이버 검색하면 다양하게 나오는데, 해 보고 원글님 몸에 잘 맞고 지속적으로 할 수 있겠다 싶은 걸로 하셔요.
전 엉덩이 살이 배로 다 몰렸어요ㅠㅠ
저도요. 점점 장구모양?이 된다고 해야 하나..삼겹살 장난아닙니다.ㅠㅠ
이 아닐려나요..근육키우기 ㅠㅠ
근데 근육키우는게 보통일이 아닌거 같어요ㅠㅠ
전 살빠지면 근육도 함께 빠지고..찌면 같이 찌고 ㅠㅠ
그나마 일찍 깨달아 다행인가 싶기도요 ^^;;;;;;;;;;
남자들은 금새금새 근육 잘만 붙던데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
궁둥이가 네모나지는데 아주 참담합니다.
다리 뒤로 올렸다 내렸다 하는 운동 꾸준히 해 보세요.
살 빠져도 탄력있는 힙 됩니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
36216 | 어제 1박 2일 김치여행.... 9 | 궁금 | 2011/11/14 | 2,556 |
36215 | 5세,유치원 놀이학교 결정 도와주세요.. 5 | .. | 2011/11/14 | 2,322 |
36214 | 미니 튀김기 내솥에서 불이 붙었어요. ㅠ.ㅠ 2 | 정말 궁금해.. | 2011/11/14 | 3,126 |
36213 | 대문의 생활비글 보고... 10 | 생활비 글 .. | 2011/11/14 | 2,621 |
36212 | 문과 연고대 상경이나 성대 글로벌경영 한양 파이넨스경영 혹은 정.. 10 | 궁금맘 | 2011/11/14 | 2,622 |
36211 | 결혼때 받은 패물들중 파신분들있으세요 13 | 사랑이 | 2011/11/14 | 4,993 |
36210 | 겉절이 하는데 배추가 안죽어요 ㅠㅠ 2 | 밭으로가는배.. | 2011/11/14 | 1,578 |
36209 | 지 아이만 귀엽나! 12 | 막내들 | 2011/11/14 | 2,197 |
36208 | 82쿡을 탈퇴하는 방법 좀 알려주세요~ 3 | @@ | 2011/11/14 | 1,537 |
36207 | 산악회 회장이 수구꼴통일경우......... 4 | %% | 2011/11/14 | 1,334 |
36206 | 간만에 혼자 영화보고 왔어요..^^ 티끌모아 로맨스 2 | 영화 | 2011/11/14 | 1,639 |
36205 | 고개숙인 청와대 2 | .. | 2011/11/14 | 1,655 |
36204 | 코스코 밍크조끼 어떤가요? 3 | 밍쿠 | 2011/11/14 | 3,036 |
36203 | 옷을 팔까요? 1킬로크램에 300원이래요. | .. | 2011/11/14 | 1,599 |
36202 | 환갑인데.좋은 한정식집 소개좀 부탁해요(독산동) 6 | 쭈니맘 | 2011/11/14 | 1,323 |
36201 | 가방 샀는데 한번 봐주세요.. 환불할지 고민중입니다. 9 | 루이까또즈 | 2011/11/14 | 1,855 |
36200 | 용산구에 있는 보광초등학교 아세요? | ... | 2011/11/14 | 636 |
36199 | 인터넷에서 굴 kg로 사신 분 계신지요 3 | 어디가좋을까.. | 2011/11/14 | 793 |
36198 | 소리나는 가스배출은 3 | 다른건 몰라.. | 2011/11/14 | 890 |
36197 | 정태근 의원, 저러다 굶어죽겠어요. 26 | ... | 2011/11/14 | 4,773 |
36196 | 김장김치 60키로는요? 8 | 안젤라 | 2011/11/14 | 4,057 |
36195 | 기숙학원에 대한 의견을 듣고 싶습니다 11 | 맘 | 2011/11/14 | 1,931 |
36194 | 언니들...방울토마토 오래 보관하는 방법 알려주세요 2 | 방토 | 2011/11/14 | 6,719 |
36193 | 화장품요 1 | 화장품 | 2011/11/14 | 799 |
36192 | 목사는 왜 교인에게 피살당했을까? 치정일까? 금품일까? 5 | 호박덩쿨 | 2011/11/14 | 1,552 |