저는 10년째 저하증을 달고 사는데요.
수영이나 헬스는 하다가 넘 힘들어서 못하겠고
자리잡은게 설렁설렁하는 등산(심하게 느린)이나
걷기거든요.
저하증 앓고있는 다른분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요.
저는 10년째 저하증을 달고 사는데요.
수영이나 헬스는 하다가 넘 힘들어서 못하겠고
자리잡은게 설렁설렁하는 등산(심하게 느린)이나
걷기거든요.
저하증 앓고있는 다른분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요.
의사샘이 무조건 등산이나 걷기하라고 하더군요
저 다니는 분당서울대병원 샘은 아무거나 다 괜찮습니다. 그러더라고요^^
국민체조만 해도 널부러졌었어요.ㅎㅎ
그래도 운동인데..하고 욕심을 좀 부리면 일주일은 정상적인 생활이 안 될 정도였는데요,
가벼운 산책이다~생각하고 즐겁게 주변을 걷는 거로 시작해서, 야트막한 동산에도 올라가보고,
하는 식으로 아주 천천히 조금씩 운동강도를 올려갔어요.
지금은 집에서 빌리의 부트캠프 초보용? 정도는 할 수 있어요.
남들이 그게 운동이 되냐! 그렇게 운동해 봤자 소용없다 , 효율적이지 않다 등등 뭔소리를 해도, 내 몸에 맞게
하는 것이 제일 중요하고, 또 지속할 수 있다는 것을 깨달았어요.
운동 종류는 무산소운동밖에 없는 동작이나 프로그램이 아니라면, 무슨종류든 상관 없다고 생각해요.
원글님이 가장 쉽게, 즐겁게 할 수 있는걸 천천히 찾아보세요.
혼자하기 힘드시면 요가학원 다니세요.
단체로 하면 덜 힘들어요. 꾸준히 하기도 좋고
몸이 개운해 져요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
19600 | 한강수변구역 막개발실태. 제발 두물머리만은 지켜주세요. 3 | 쪼이 | 2011/10/04 | 1,799 |
19599 | 일본 여행시 필요한것...... 9 | 아메리카노 | 2011/10/04 | 4,234 |
19598 | 노니님김치양념이요 3 | 찹쌀풀은? | 2011/10/04 | 1,955 |
19597 | 고등어조림,깍두기,물김치,,딱 이렇게 했는데 넘넘맛있어요(요리는.. 21 | .. | 2011/10/04 | 4,696 |
19596 | 배려심이 없고 자기애가 강한 성격의 여자, 남들에게 어떨까요? 16 | 어떨까요? | 2011/10/04 | 13,296 |
19595 | 쥬니어 카시트 사서 5년이상 쓰게 되나요?? 3 | .. | 2011/10/04 | 2,624 |
19594 | 구박! 1 | 화요일저녁 | 2011/10/04 | 1,186 |
19593 | 계속자는 아기 깨워서 약먹여야할까요? (감기) 7 | 아기엄마 | 2011/10/04 | 4,363 |
19592 | 울집 정수기 정수가 되는걸까요 4 | 마당놀이 | 2011/10/04 | 1,399 |
19591 | 10월 4일자 민언련 주요 일간지 일일 모니터 브리핑 | 세우실 | 2011/10/04 | 1,042 |
19590 | 고등학교때 이과였는데.. 정작 대학은.. 국문한 이런쪽으로 지원.. 3 | .. | 2011/10/04 | 1,552 |
19589 | 마트 행사직원 힘들까요? 취직하기 힘드네요 1 | 어디로? | 2011/10/04 | 2,408 |
19588 | 하이킥 뭐가 재밌어요?(1편과2편중에) 9 | W | 2011/10/04 | 1,527 |
19587 | 요즘친구들 키 정말 크죠?? 12 | 요즘키 ㅠㅠ.. | 2011/10/04 | 2,960 |
19586 | 여성발명협회 교육 안내입니다. -수원사시는 분들만 필독- | 블루 | 2011/10/04 | 1,633 |
19585 | 보험 좀 가르쳐 주세요 ㅠㅠ 11 | horse | 2011/10/04 | 2,129 |
19584 | 밥솥 8 | 스위밍 | 2011/10/04 | 1,585 |
19583 | 잡티나기미커버하려면 3 | 뭘바르나요 | 2011/10/04 | 2,529 |
19582 | 근육을 키우는 식단 추천해주세요 | 야옹 | 2011/10/04 | 1,431 |
19581 | 커다란 곰돌이 인형 버리는 법 14 | 곰돌이 | 2011/10/04 | 19,395 |
19580 | 칠리새우 스파게티 어떻게 만드나요? 2 | 도와주셔요 | 2011/10/04 | 1,828 |
19579 | 야권경선 흥행․박원순 선출에 ‘속쓰린’ 조중동 | 아마미마인 | 2011/10/04 | 1,445 |
19578 | 손맛이라는게 진짜 있나요? 8 | 감기조심하세.. | 2011/10/04 | 2,282 |
19577 | 약사분 계시면 약좀 봐주세요 17 | .. | 2011/10/04 | 4,266 |
19576 | 전세관련 제발 조언 좀 해주세요. 1 | 머리아파요 | 2011/10/04 | 2,029 |