평생 통잠 잔적 없는데..(마그네슘은 효과 못봤는데 멜라토닌은 효과 있을까요?)

[통잠]

어릴때부터 지금까지 꿈을 요란하게 엄청 꾸고 자다 수시로 깨고..

대신 깨도 바로 잠들고 머리만 대면 바로 자는 스타일이긴 해요.

커피는 많이 마셔도 잠은 잘 오는데..(항상 눈꺼풀에 잠이 올려져 있는 느낌이라 

어디서든 눈만 감으면 잘수 있어요. 밤에 푹 못자서 그런건지 원래 잠이 많은건지

이젠 오래되서 분간도 안되네요..)

 

마그네슘도 중간중간 먹어봤지만 딱히 효과를 느끼진 못했구요.

 

작년에 자궁근종 수술하고 한 몇주는 잘때 안깨고 푹 자더라구요?

이유를 모르겠는데 그러다 몸이 회복되면서 다시 원래대로 자다깨기 시작하더라구요.

 

친구가 올리브영에서 파는 젤리형 멜라토닌도 효과 좋다는데

젤리니까 가벼운맘으로 한번 먹어볼까 하는데

멜라토닌은 잠이 안들때 효과 있는거 아닌가요?

저같이 잠은 잘 드는데 푹 못자는 경우는 어떤 영양제를 먹으면 좋나요?

 

[멜라토닌도]

아침에 깨면 머리 너무 아파요.
그리고 멜라토닌 5~10 이상 용량이어야 효과가 있는건데 젤리는 너무 약할듯.

[수면장애검사]

수면장애검사부터 한번 받아보시는 건 어떠세요?

[수면장애검사]

저는 마그네슘이랑 멜리토닌이랑 같이 먹어요.

[....]

전 신경안정제 엄청 약하게 먹는데 저녁에 그거 먹고 식물성 멜라토닌 젤리형 두개먹으니까 그래도 잠을 좀 자네요.

[저는]

마그네슘 캡스
아이허브거먹는데요

장이 비워져야 숙면이 와요
마그네슘 종류 많아요

[제가]

그런데 저녁에 탕목욕아나 반신욕 하면 직빵이에요.
운동도요

[kk 11]

우선 뭐든 먹어봐요
저도 계속 깨는 스타일이라 멜라토닌이나 슬립에이드 먹어요
그럼 5시간은 쭉 자요

[ᆢ]

감태가 불면증에 좋다네요
감태추출물 몇방울 물에타서 먹으면
효과좋다고해서
주문해놧는데
효과보면 좋겟네요

[링티]

나잇티 마셔보세요. 불면증 때문에 새벽까지 잠 못자는데ㅈ너무 못 잘땐 이거 마시면 푹 자고 아침에 일어나도 개운하넹르

[아흘]

멜라토닌이죠 하지만 그냥 시중에 파는 식물성 안되구요 미국에서 직접 사온거나 아니면 병원서 처방받고 사는 멜라토닌 5용량 이상인거 먹으면 효과 올겁니다

[...]

수술 후 회복기에 약 드신 거 있어요?

[ㅁㄴㅇㄹ]

저희 엄마 정관장 기다림 침향액환 먹고 잠잘자요 ㅋ

[음]

수술후 셀렌오액 처방받아서 먹었어요.
일단 멜라토닌 먹어볼께요.