1일1식 두달

[1식]

2시쯤 그릭요거트 서너수저 덜어서  견과류 한줌 넣어 먹어요.

거기다 달걀두개 오이 하나  방울토마토 7개먹습니다. 이렇게 식사하면 한시간 정도 소요돼요.  오전기상시  물500마시고 오후 5시쯤 또 물 500먹구요. 운동은 계단오르기 하네요.

두달에 2키로 빠졌어요.배가 고프지않아 좋아요.

[..]

그렇게 드시고 배가 안고프세요?
완전 초잘식인거같은데
대단하세요

[..]

초잘식->초절식

[...]

한 시간이요? 어우... 치아 다 닳겠어요;;;;

[원글]

그릭요거트나 달걀이 포만감이 많은거 같아요.특히 그릭요거트 견과류와 먹으니 속이 든든해져요.

[ㄴㄴ]

하루 한끼 . 점심에 일반식으로 먹고
아침엔 라떼한잔과 저녁엔 방토 견과류 약간 먹고 있어요
감기를 모르고 살았는데 지금 한달째 잘 안떨어져서
왜그런가... 생각해봤는데 식생활문제지 않나 합니다
조금더 먹어야겠어요

[네?]

저렇게 조금 먹고 계단오르기까지 하는데
한 달에 1키로 감량?

[근데]

그렇게 소식하는데 겨우 2킬로면.. 너무 조금 빠진거 아닌가요?
저는 아침 계란1사과1..점심 보통 식사..저녁은 안먹거나 바나나한개정도 먹고
밤에 빨리걷기하는데 2달에 6킬로 빠졌어요

[...]

일반식 한끼 먹고 님 드시는 저 식사의 1/2정도 간식으로 먹는데 1년동안 64에서 48 됐어요. 하루 만보 정도 매일 걷구요.
님은 너무 안 빠지시는 편 아닌가요?

[...]

저렇게 두 달 드셨다니 몸 상합니다
그리고 살도 너무 안 빠졌는데요?
저렇게 초절식 했는데 꼴랑 2키로
몸만 상하고 오래 못 가고 요요 금방와요

[...]

저는 그렇게 먹으면 일주일에 2키로 빠질듯

[...]

나이가 얼마인지 몰라도 근육빠져서 안되요
저녁만 안 먹어도 한달에 3kg은 빠지던데요.
한끼를 먹더라도 영양소 챙겨서 드세요

[00]

한달에 1키로요?
워낙 마른 몸인가요?

[..]

저정도면 무슨 아이돌 식단 아닌가요??
나이가 어찌되시는지는 몰라도 이대로 계속생활하다가는 골다공증이나 영양실조오는거 아니신지..

근데 이렇게 먹는데 한달에1kg밖에 안빠진다고요??

[dd]

워낙 마르셨다면 두달 2킬로 빠진거 이해됩니다.

제가 160에 44~45왔다갔다 했는데 술 딱 끊고 원래 하던대로 운동하고 살다가 어느날 체지방, 몸무게 쟀더니 체지방 8퍼 몸무게 42킬로여서 놀래서 열심히 먹으려고 노력했습니다.
제가 진짜 잘안먹는데 그나마 샴페인이 식욕 돋구워서 몸무게 유지했던거드라구요
운동량은 많은데 하루 칼로리가 800내외였는데 기본이 말라서인지 2~3킬로만 빠지더라구요.

[.......]

아니 그렇게 먹고 밥도 안먹고..
두달에 2키로요? 먹고도 그건 빼겠는데

[그러다]

폭식오고 요요와요 미래가 망가지는 다이어트중임

[...]

그리먹고 2키로요? 너무 인빠지네요
평생 그리 먹고 살수도 없는데

[근데]

그걸 평생 할 수는 없지 않나요.
어느날 예전처럼 먹으면 요요가 심하게 오지 않을지.
이런 저런 걱정으로 살 못빼는 일인입니다. ㅠㅠ

[..]

1식도 다이어트식인데 너무 조금 빠진 거 같아요

[그래도]

주1회는 소고기를 드시고
평일 식사때 블루베리를 곁들여 드세요
영양제도 챙겨서 드시겠지만 물도 몰아서 드시는것보다 틈틈히 드시는게 좋을듯
아침에 따뜻한 물에 천일염 한꼬집 넣어드세요
염분이 너무 없어서 여름엔 위험할수도 있어요

[그렇게먹고도]

두달2킬로 빠진거면 뭔가 이상한거 아닌가요
일주일에 2킬로 감량도 가능할뿐더러
이미 아사했겠어요@@