살이 쪄서 그런걸까요. 건강검진 결과가 우울하네요

[비만]

163키로에 75킬로에요 

오십가까이 되고 갱년기 진입하고 2-3 년간 엄청 찌더니 건강검진에 경도 지방간, 고지혈 경계, 염증수치도 경계로 올랐어요. 

예전엔 항상 정상범위였는데. 

너무 우울해요. 살도 빼려고 하지만 맘처럼 안빠지고 

식욕은 터질것처럼 폭발해요. 오히려 젊어선 안먹던 빵이나 과자 떡 음료 환장하구요. 

 

 

[체중이]

영향 크더라고요. 탄수 간식 줄이시고 한달에 일킬로 줄인다 생각하셔서 애 좀 써보세요. 걱정되시겠지만 체중 내리면 다 좋아지는 증상이에요. 화이팅잊니다.

[아이스]

위고비 약하게 시작해보심 어떨까요

[164에 54킬로]

늘 살짝 미달이거나 정상몸무게였고 술 못먹고 식단 가려 먹어도
갱년기 되니 경도 지방간.고지혈.당화혈 경계. 염증수치도 높아
작년엔 어깨수술 제 날짜에 못 할뻔도 함요
꼭 비만이 이유는 아닐거예요. 노화가 더 큰 원인 같아요
전 음료.과자.떡. 밥 잘 먹지도, 자주 먹지도, 많이 먹지도 않아요

[위고비나]

마운자로 권해주길 바라시는건 아니죠?
공짜로 되는건 없어요

빵이나 과자 떡 음료 환장하구요.
최소 이건 의지로 안먹을 수 있잖아요

[......]

약 2년간 정신적으로 무너지면서 살이 많이 쪘는데
검진은 안 받아봤지만 남일 같지 않네요.
식욕 폭발도 무슨 얘긴지 알겠어요. 제가 2년간 공복감이란걸 몰랐어요
그전에 먹어대서.
주사 도움 받을 수 있으면 주사 도움 받으세요.

[kk 11]

영향 크죠
집에 그런거 사 두질 마요
있으면 먹어요
알바나 운동이라도 나가면 덜 먹고요
다 해보고 안되면 주사 맞고요 .
근데 주사해도 습관 안바꾸면 금방 돌아와요

[아직]

50전이면 독하게 마음먹고 관리 시작하세요
한살이라도 젊을 때 관리 시작하세요
몸을 해치는 음식 내입에 넣지 말고
한발짝이라도 더 걷고
좋은 공기 마시고 맑은 마음으로 살고자 애써보세요
몸관리는 마음관리에서 시작되더라구요

[ㅇㅇ]

집에 간식거리를. 쌓아 놓지 말아야 해요. 생각나면 죄다 입으로. 넣어서. 없으면 안먹게됩니다

[음]

위고비나 마운자로 맞으면 돼요
그것만으로 각종대사질환을 없애주거나 낮춰줘요
그리고 간식보면 먹긴 먹는데 조금 먹고도 바로 배불러서 그마뉴먹는걸 알게 돼요
왜 이걸 나쁘다고 생각하는지

[..]

73년생 저도 정상 체중인데 작년 검진 다 정상에서 경계 단계로 확 나빠졌어요.. 나이 영향이 더 클 거예요 먹는 거 관리하고 운동해야죠

[...]

식생활 안바꾸면 수치 안돌아와요
운동이라도 하세요

[...]

위고비 마운자로도 주사 끊으면 요요 오고 원상복귀 돼요
부작용도 부작용이지만요
근본적으론 식생활 바꾸고 운동해야죠.

[ㅇㄴ]

한가지 방법밖에 없어요
살이 찐게 아니라 살을 찌운 거에요
저절로 늘어나지 않아요

주전부리 과자 빵 음료 술 등등은 집안에 못 들어옵니다 입에 대지 마세요 한입도요
저녁에 식사 후 물 외에 아무 것도 드시지 마세요
운동?
깔짝 시작보다
저게 최우선!!!!! 이에요
저거 안되고선 건강은 남의 일이고 살빼는거 전생에 없어요
저거 다 되고서도 한참후 맞는 운동 찾으세요

[클납니다]

주전부리는 먹을수록 더 탐하게 됩니다. 독하게 끊어내야 합니다. 메밀전병이랑 냉동만두 엄청 좋아하는데 콜레스테롤 오르는거 보고 칼같이 끊었어요.

[..]

간식을 끊고, 탄수화물 줄여야 돼요. 전체 먹는 양도 줄이구요.
그리고 운동.
간식은 먹다보면 점점 요것도 좀, 저것도 좀 하며 찾아먹게 되더라구요. 독한 마음 먹고 끊어야 해요.

[힘들게]

저랑 나이 비슷하실거 같은데..
166ㅡ63에서 53으로 체중 줄으니깐 고지혈증 많이 좋아지더라고요. 저도 막 대단한 폭식이라기 보다는 그냥 입이 쉬고 있질 않는 사람이었는데요.
우연히 알바를 하면서 일하는 시간에는 뭘 먹지를 못하니깐 살이 빠지더라구요. 다음날 일할거 생각해서 술 안마시고, 일하는 중에 화장실 가기 싫어서 음료수 안마시고, 피곤해서 일찍 자니깐 야식 안먹고..
건강하게 운동하면서 살빼는게 최고지만 너무 힘드시면
힘든 몸으로 하는 일같은거 찾아보세요.
이렇게 빼니깐 빼는덴 반년도 안걸리고 요요도 안오네요.

[식욕]

땡길때는 우유나 삶계 먹음 줄어듭니다.
저녁에 땀 뻘뻘 흘린후엔 운동한게 아까워서
안먹게 되구요.
식욕자제못하는건 폭식이요.
몸이 고장난거에요
꼭 의지문제는 아니에요.

암튼 계란.우유.저녁운동 추천합니다.