일일일식 중인데 살이 안빠져요

[ㅇㅇ]

1식을 오전 11시쯤 먹는데

달걀세개 오이하나 파김치약간 이렇게 먹고 있어요. 2주동안 2키로 감량 후 똑같이 먹어도 감량이 안되네요.

[설마요]

그렇게만 드시는데 안빠진다면, 님이 더 이상 빠질 살이 없는거 아니에요?

[음]

극단적인 다이어트 평생 하실수 있을까요
평생 유지할수 있는 식단을 하세요

[..]

몸이 지금 생존을 위해 비상상황으로 인식해서 그래요.
예전처럼 안들어오니 에너지 소비 안하기 위해 몸을 그에 맞게 최적화 시킨거.
1식 하면서 활동량을 최대로 높이면 다시 빠져요.
대신 몸이 기아 상태가 돼서 먹으면 다시 다 쪄요

[원글님이]

원래 살이 없거나
하루종일 누워있는 정도로 극도로 운동량이 없거나
일식 외에 다른 것들을 입에 넣었는데도 인지 못할 경우
더 안 빠집니다.
뷔페가서 잔뜩 먹는 일식을 해도 살이 빠지는걸요.

[..]

원래 살이 없거나
하루종일 누워있는 정도로 극도로 운동량이 없거나
일식 외에 다른 것들을 입에 넣었는데도 인지 못할 경우 22222

진짜 원글님이 얘기하는 것만 먹으면 안빠질 수가 없어요.

[몸 망가져요]

빠진다한들 요요당첨

[tower]

이게요. 몸이 지금 고장나고 있는 신호에요.

보통 염증 심하고 면역 약해지면 적게 먹어도 살이 안 빠져요.
오히려 외관상 붓기만 늘고, 키로수도 고정이죠.

그래서 살을 빼려해도 두끼나 세끼 건강히 먹으며 빼야 한다는 거에요.

영양소 잘 섭취하되 양을 줄이고, 먹는 시간을 관리하고,
운동을 빡세게 해야 예쁘게 빠집니다.

[...]

키와 몸무게 알려줘봐요

[계단식]

정체기가 빠지는 기간 지금 포기하면 급찜
지나면 몸무게 확 줄어들음
다만 탈모나 근육손실을 방지하려면 단백질과 찐야채 추가필수