필라테스 주2회 하년 몸매 많이 달라지나요

[pppp]

살빼고 싶은 건아니고 (이미 유전적으로 마름) 다듬고 싶은데 주2회 꾸준히 하면 얼마나 달라질까요

[핑쿠]

안하는 것 보다야 훨씬 달라지겠죠.

[ㄱㄴ]

체형교정되면서 키가 커진대요.
실제로보니 아는지인 키가 커졌어요.

[일주일 세번]

석달 하고도 피포 애프터 사진 보니 확 달라지더라구요
족저근막염이 도져서(쿠션있는 운동화를 못신으니) 그만뒀지만
효과는 아주 좋구나 느꼈어요

[...]

저는 워낙 체형이 꽝이라 그닥 변화는 모르겠는데
체형 좋으신 분들만 다니던데요. ㅎㅎ

[교정]

전 자세교정 많이되었어요
이제 구부정한거 없어요

[펴져요]

그냥 마른몸에서 건강하게 근육잡히고 코어잡혀서
훨씬 옷 맵시 건겅하게 예뻐지고 실제로도 건강해짐

[필라테스 2년차]

필라테스 주2회 2년차인대요
저도 몸이 말랐다?라는 말을 듣지만 ㅋ
저의 체형은 팔다리 얇고 허리가 일자에 상체가 조금 더 발달된편인 사람이었는데 몸통이 가늘어졌어요
피티 이런거 다 해봤는데 살은 빠져도 몸통이 얇아지지 암ㅎ아요
근대 필라테는 꾸준히 하면 정말 몸이 예뻐진다는 말 진실 ㅋ
저는 매우 만족 해보세요 물론 식단 관리를 안해 뱃살은 잇어요 ㅋㅋ
전 그냥 꾸준히 계속 주2회 할 생각입니다!!!
저 그렇게 열심히 하진 않아요 약속 있거나 하면 빠지기도 하고 그렇지만 시간이 쌓이니 달라지더라구요
처음 시작할때의 3개월의 지루함(?)을 견디면 중독됩니다

[4년차 55세]

첫해는 주6회
둘째해는 주5회
그 다음 3년차부턴 주3회
올해는 주2회
그런데 주2회 할때가 제일 근육이 뻐근해요^^

주5회 할때가 제일 날씬했는데
필라테스는 살빼는 거랑 큰 상관은 없어요.
살은 식이요법으로 빼는 거고
그다음은 유산소인데
필라테스는 완전 근육운동이거든요.

지금 저는 몸무게는 많이 나가지만
(169cm 67kg 허리 26인치)
몸매 이쁘다는 소리 엄청들어요.

뱃살하나도 없고
팔ㆍ다리 길고 쭉쭉 뻗어 있어요.
엉덩이가 딤플하나도 없이
진짜 땡글한 애플힙이라 바지 못입어요.
너무 티나서 다들 한마디씩 하거든요.

가슴ㆍ허벅지ㆍ엉덩이가 빵빵해서
몸무게는 많이 나가는데
허리ㆍ몸통이랑 팔이 가늘어서
-10kg으로 보입니다.

필라테스는 이런 효과가 있는 듯해요.
(착시효과)
팔다리ㆍ목이 쭉 빠져 보여서 키도 커보이고
자세교정이 되어서
몸매가 예쁘게 보여요.

헬쓰ㆍPT는 근육을 수축하며 단련해서
짧뚱해보이는데
필라테스는 근육이 길고 얇게 붙어서
몸무게보다 훨씬 늘씬하게 보여요.

근육이 훨씬 무게가 많이 나가서 그런지
저는 필라테스 시작하고 4kg 불었어요.
(옷 사이즈는 비슷)