75키로. 160.
인바디하면
근육량은 많다고 하네요.
테니스 가고 올때
편도 6000보가량 걷는데요
총 12000보. 주5회. 걷습니다. 빠른걸음
테니스가방 매고 가능할까요?
걸을때도
짱짱한 무릎보호대 꼭 하구요
50 입니다. 살살 뛰어보고픈데
엄두가 안나요 ㅜ
조언 부탁드립니다!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아래글보구요 살살 달리고픈데요 가능할까요?
저도 조회수 : 1,400
작성일 : 2026-05-05 14:51:56
IP : 211.212.xxx.55
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'26.5.5 2:54 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글테니스를 하는데 무릎 걱정을 하시나요??
테니스가, 갑자기 멈추고 방향 바꾸면서 무릎에 상당한 부하를 주는 운동 아닌가요?????2. 초보라
'26.5.5 2:56 PM (211.212.xxx.55)아직 격하게 하지도 못해유.
달릴수있을까요
살살 시도해볼까요? ㅎㅎ3. ㅁㅁ
'26.5.5 3:00 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글유툽에서...슬로우 조깅... 이렇게 검색해보세요
뛰는 법 나옵니다
발 착지 법 보폭 팔 위치 등....특히 발 착지법...
일본에서 노인들을 위한 운동으로 개발되어 유행하는 운동법인데
슬로우 조깅 글에... 무릎 나간다는 댓글을 보면... 대체 어떤 건강상태인지 의문이 들기는 합니다
착지법이 중요하니 꼭 숙지해서 해보세요4. 감사감사
'26.5.5 3:00 PM (211.212.xxx.55)넘 감사합니다.
한번 찾아볼께요!!!5. 갱년기에
'26.5.5 3:35 PM (175.214.xxx.135)아무것도 안했으면 저 아마 두달전보다 더 쪘으면 쪘지
빠지진 않았을 거예요.
그래도 조금이라도 빠지고 붓기도 좋아졌어요.
50이면 가능하실거예요.
제가 55니까요.
화이팅!6. 홧팅
'26.5.5 3:42 PM (211.212.xxx.55)힘내보겠습니다
살살 슬로우조깅
1분씩이라도
시작해보겄습니다7. 응원
'26.5.5 3:53 PM (27.164.xxx.153) - 삭제된댓글쿵쿵 발바닥으로 뛰지말고 앞꿈치부터 통통뛰고 허벅지 엉덩이근육에 집중하세요
종아리힘들어가면 무릎으로 뛰는겁니다8. kk 11
'26.5.5 4:46 PM (223.38.xxx.187)뛰다 걷다 해요
9. 넵넵
'26.5.5 4:52 PM (211.212.xxx.55)아주 조금씩
폼 잘 잡아가며 슬로우조깅 해 보겟습니다.
허벅지 엉덩이근육 집중할께요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1820508 | 일상배상 보험중 누수는 완전 장난이군요 7 | ㅁㅁ | 2026/06/28 | 4,242 |
| 1820507 | 일본요, 10월에 해 짧아지나요? 8 | ..... | 2026/06/28 | 1,392 |
| 1820506 | 당근나눔으로 싹난감자 11 | ... | 2026/06/28 | 2,716 |
| 1820505 | 뉴이재명, 이재명 수사는 정당했다 48% 부당했다 22% [10.. 7 | ㅋㅋ | 2026/06/28 | 1,548 |
| 1820504 | 유시민 김어준은 알았겠죠 19 | ㅇㅇ | 2026/06/28 | 4,296 |
| 1820503 | 66세인 최화정이.. 50 | ㅇㅇ | 2026/06/28 | 23,730 |
| 1820502 | 파친코 보다가.. 모자수라는 이름 성경이랑 관련있어요? 3 | .... | 2026/06/28 | 3,271 |
| 1820501 | 용역이라는게? 9 | 요새 | 2026/06/28 | 1,897 |
| 1820500 | (스포?)맨끝줄 소년 재밌네요 5 | .. | 2026/06/28 | 4,063 |
| 1820499 | 굳세어라 이재명 9 | ... | 2026/06/28 | 1,567 |
| 1820498 | 박은정 화남 21 | ㄱㄴ | 2026/06/28 | 4,292 |
| 1820497 | 요즘 너무 많이 보는 가스라이팅 용어 7 | 점점 스며든.. | 2026/06/28 | 3,067 |
| 1820496 | 유시민작가님에 대한 저열한 패러디, 유튜브 신고 좀 14 | 얼망 | 2026/06/28 | 2,077 |
| 1820495 | 냉동 우둔살 뭐해먹으면 좋을까요? 3 | 우둔살 | 2026/06/28 | 889 |
| 1820494 | 최민식 핑계고 보니까 4 | .. | 2026/06/28 | 4,013 |
| 1820493 | 이거 쓰고 젊어보인다, 어려보인다 들은 화장품 있나요? 10 | ..... | 2026/06/28 | 3,646 |
| 1820492 | 천로역정 읽어보고 싶은 분이 계시면 2 | ... | 2026/06/28 | 1,849 |
| 1820491 | 방배동 13구역 조언 부탁드립니다 9 | 나나 | 2026/06/28 | 2,739 |
| 1820490 | 호남 반도체공장 비용폭탄 청구서 될수도 27 | ㆍㆍㆍ | 2026/06/28 | 4,761 |
| 1820489 | 애플tv보시는 분 | wakin | 2026/06/28 | 880 |
| 1820488 | 이재명 정신 놓은건가요? 55 | .. | 2026/06/28 | 14,472 |
| 1820487 | 에어컨 설치 전 주의사항 뭐가 있을까요 2 | ... | 2026/06/28 | 1,164 |
| 1820486 | 키168에 66키로면 돼지맞죠? 26 | ㅇ | 2026/06/28 | 5,106 |
| 1820485 | 당뇨 전단계나 비만으로 걱정이신분들.. 7 | .. | 2026/06/28 | 4,120 |
| 1820484 | 토마토 냉동 보관 한것 요리방법 알려주세요 9 | ... | 2026/06/28 | 1,706 |