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건강에 좋은 습관으로

jkjhg 조회수 : 3,517
작성일 : 2026-04-22 15:05:04

치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기

혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔

혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기

무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기

허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기

불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기

혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭

장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기

천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기

눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기

 

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퍼온건데 좋은거 같아서 올려요

IP : 61.101.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 00
    '26.4.22 3:32 PM (61.77.xxx.38)

    좋은 정보 감사해요 ~작은 실천이 건강을 챙기는것 같아요

  • 2. ....
    '26.4.22 3:41 PM (210.217.xxx.70)

    목 어깨 스트래칭이 무슨 혈관청소가 되나요.
    동맥경화는 과당 탄수화물 트랜스지방이 문제인건데
    목 스트래칭은 함부러 하면 큰일 나요

  • 3. 림프를
    '26.4.22 4:23 PM (220.78.xxx.213)

    잘 풀어줘야해요

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