많이 안먹는데 비만입니다.

[....]

시험관 시술 및 출산으로 10키로가 쪄서

절대 안빠지네요

 평소에 빵을 좋아해서 그것도 끊고 식단도 하고 있고 운동도 주4회 1시간 씩 2달째 하는데 줄어들 생각을 안해요.

아침 단백질 쉐이크

점심 야채찜이나 샐러드

저녁 일반식 조금

오히려 1키로 쪘네요. 저같은 사람은 식사량이 적은데도 마운자로 효과 볼 수 있을까요?

[..]

공복유산소 1시간 근력1시간 주6일정도 하셔야 살이 빠져요..

[..]

마운자로 효과.있어요.
제 딸이 대사가 안좋아 진짜 새모이만큼 먹어도 안빠졌는데
병이 있으니 살은 빼야하고 의사.권유로 마운자로 했어요.

[ㅇㅇ]

일반식을 점심에 드시고 아침을 단쉐로 늦게 시작하세요. 저녁은 야채찜 6시전에.

[..]

저 부르셨나요? ㅠㅠ
저 진짜 토욜은 종일 굶고 일욜 점심한끼 일반식1식 3찬으로
밥 반공기
오늘 아침 일반식 같은 방법으로
그리고 지금도 뭐 안먹고 잘건데요
살이 하나도 안빠졌어요
하루 한시간씩걸어요
이걸1월부터 하고 있는데 160에 67키로 그대로에요

[...]

유지가 겨우고 좀찌면 조절해야하는데
위의 식단으로는 겨우 유지될거같아요
4키로 빼는데 몇년걸렸어요 먹으면서는
그냥 굶는 시간이 필요할거같아요
단식기간을 자주 가진가던지 해야지
지방도 연소되니 그방법이 좋을거같아요

[장내미생물]

장 환경과 비만이 관련있대요
유산균제나 유산균이 좋아하는 식품 위주로 식단 하시고
일단 몸이 비만이든 비쩍이든 그 상태로 오래가면
우리몸이 그걸 디폴트로 유지하려 한대요
대사과정이 그 상태로 고착화되고요 그래서 식단만으로는 어렵고 대사과정 촉진을 위해서 운동을 병행하셔야해요

[그렇게]

세끼 먹으면 절대 안빠져요. 차라리 한끼를 먹고싶은거 디저트까지 먹고 나머지는 물만...이렇게 6개월하면 한달에 2kg씩 빠져요. 그리고 비타민 영양제 먹고요. 생각보다 견딜만해요.공복시간이 길어야 나의 지방을 갖다 쓰는듯합니다.