평생 40대초반까지는 48~50키로였어요.
그러나 야금야금 살쪄서 40대중반부터 50대 중반까지 51~53을 왔다갔다했는데..
드뎌 오늘 55키로를 찍었네요.
거울로 봐도 사진을 찍어도 이젠 확실히 달라졌네요.
얼굴이 커지고 등에도 살이 붙고. 뱃살도 옆구리도....전체적으로 사람이 커졌어요.
아.....나이들어 먹는 낙 밖에 없어서 씩빵. 고구마. 밥. 라떼. 과자. 떡꼬치. 탄수화물만 하루종일 먹으니 살이 찌네요.
2키로...2키로가 크네요.
2키로 빼긴 넘 힘든데 살찌긴 너무 쉬우니.....ㅠㅠ
그래도 하루종일 굶어볼래요.
살 두툼한 사람들이 좋아하는것만 드시네요
굶는게 문제가 아니라 저런걸 안 먹는게 중요해요.
왜 굶어요?
굶는척하다 쓰레기 칼로리로 채울거면서?
진심.. 이건 지능 문젭니다.
히루 단식 좋습니다.
히루 단식 후 몸에 좋은 걸로 채워 보세요.
15년 전 40초 몸무게 논의할 필요도 없어요.
제발 현재를 성실하게 살아보세요, 쓰잘데기없는걸로 살 채우지말고.
지금 운동하고 단백질채워도 모자랄 시간에 무슨 짓인지
스물아홉 결혼때도 46
현재도 46인데요
살찌는 음식 좋아하지만 아주 조금만 먹어요
저녁 일찍 먹구요
특히 탄수화물 폭탸 면류는 빵처럼 조금만 먹을 수도 없고
살이 팍 오르니까 아점으로 먹어요
그정도늘었을때 빨리빼요
삼킬로 늘었는데 배로만 다 갔어요
2키로는 뺴도 티도 안나는데ㅠㅠ
제가 원래 양이 적어요.
그래서 평생 탄수화물만 좋아하고 탄스화물만 먹어도 날씬함을 유지하며 살았어요.
평생 살쪄본적이 없었는데
양이 조금 더 늘고 나이드니 2키로가 훅 쪘네요.
일단 단식 좀 하고 토마토. 요거트. 치아씨드. 닭가슴살. 계란 같은걸로만 먹고 6시이후로 안 먹어야겠어요.
원래 낮12시 이전엔 안먹었는데 요즘 아침부터 먹으니 이렇게 됐네요.
제가 원래 양이 적어요.
그래서 평생 탄수화물만 좋아하고 탄스화물만 먹어도 날씬함을 유지하며 살았어요.
평생 살쪄본적이 없었는데
양이 조금 더 늘고 나이드니 2키로가 훅 쪘네요.
인생최대 몸무게. 몸무게 변화가 워낙 없이 평생 살다보니 2키의 변화가 크게 오네요.
일단 단식 좀 하고 토마토. 요거트. 치아씨드. 닭가슴살. 계란 같은걸로만 먹고 6시이후로 안 먹어야겠어요.
원래 낮12시 이전엔 안먹었는데 요즘 아침부터 먹으니 이렇게 됐네요.
50까진 대충 유지되다가 50중반 이후론 늘어서 안빠져요
그냥 더 안늘게만 하려고요
평생 몸무게 변화 없다가 2킬로 찌니 변화가 크긴하겠지만, 그나마 약간의 근육으로 버티던 몸이 나이들고 호르몬 변화가 오면서 근육은 급속도로 빠지고 다 지방이 붙는거잖아요.
지방은 근육보다 부피가 크다는건 다 알고. 근육은 다 빠지고 그 자리에 지방이 붙으니 2킬로라는 수치에 비해 부피는 엄청 커져서 몸이 미쉐린타이어 인형 되는거죠.
제발 몸무게에 연연하지 말고 근력운동하세요. 중년이후엔 눈바디에 연연하면 좋겠어요.
저 몇달 전까진 지금보다 2킬로 더 나갔었는데 운동 쉬니 2킬로 빠졌거든요? 그런데 몸은 더 뚱뚱해보여요.
나이가 들면 이제 몸무게에는 너무 집착하지 않기로 해요.
제가 감량후 근육량 늘리며 증량까지 해보니
단백질과 순탄수 위주의 식단은 몸무게가 늘어도 탄탄하게 늘고
밀가루,떡,과자 등으로 찌운 살은 몸의 부피가 달라요. 붓기와 셀룰라이트!!
그래서 몸무게보다 몸의 근육량과 체지방량 비율을 잘 잡아가며 몸을 만드셔야합니다