집에 있는 아들과 남편 반찬 아이디어 주세요

[반찬]

본인들은 아무거나 먹는다지만

온종일 삼시세끼 집에서

대학생 아들과 남편이 밥을 먹는데

고기 반찬 아니면 잘 안 먹어요

제육볶음,  돼지고기 목살, 닭볶음탕..

이런 거를 해 놔야 먹는데

매번 고기만 살 수도 없고

반찬 해대기가 버겁네요 

고깃값도 부담되고요..

밑반찬도 안먹네요.

 

다른 분들은 어떤 반찬으로 채우시는지요?

[...]

장조림. 닭갈비. 쭈꾸미 볶음. 돼지 갈비찜
삼계탕

[ㅇㅇ]

한그릇 식사는 어떨까요
덮밥이나 솥밥류요

[...]

삼시 세끼는 정말 힘들겠어요
물가 비싸서 외식도 힘들고요
윗분 처럼 덮밥,솥밥,볶음밥 하심 쫌 편하지 않을까요

[..]

계란말이 두부조림 감자조림 콩조림 등이 고기제외 포만감 있는 반찬이에요.

[......]

남자들 중에 고기 없으면 반찬 없는 걸로 치는 사람들이 많더라고요 ㅠ
어쩌겠어요 ㅠ
고기 해줘야죠..
싼 고기, 비싼 고기, 닭고기 오리고기 돼지고기 소고기 돌아가면서 해주세요 ㅠ

[단백질위주]

저도 어른 1, 청소년 1명 매일 3끼 해줘야 해요.
단백질과 야채 중심의 식단을 위해 아침에는 계란 2알, 점심에는 생선 1토막, 저녁에는 고기 1종류를 기본으로 하고 상황에 따라 두부를 활용해 단백질을 보충하구요.
특히 조리 시간을 줄이기 위해 오뚜기 고등어구이 팩처럼 간편한 제품 사다놓고
오징어채와 가문어채를 1키로씩 구입해 가족들이 좋아하는 밑반찬을 자주 만들어 주고요..
야채는 상추쌈이나 양배추찜, 오이된장 무침,깍두기, 김치볶음
반찬 너무 많이 하려고 애쓰지 않고 단백질 위주에 야채 곁들이는 식으로 간단하게 하네요.
다들 입이 짧아서 많이 주면 싫어하고 밑반찬도 잘 안 먹구요 ㅋ
아침에는 계란 2개 후라이랑 빵 한 조각에 사과 반 개 줍니다. 간단하죠?

[ㅡㅡ]

고기반찬이 편하잖아요.
소불고기 제육볶음 닭볶음탕 등 무한반복.

[플랜]

등뼈 사서 감자탕이나 등뼈 찜
닭 사서 닭곰탕이나 닭볶음탕 찜닭

삼겹살 사서 굽거나 고추장 삼겹
샤브용 고기 사서 야채찜이나 샤브샤브
육전용 고기 사서 육전에 파무침

돈 등심사서 돈가스에 카레
앞다리살 사서 수육이나 김치찜
미박사태 사서 족발

육개장 한솥 끓여서 반찬이랑 줍니다

[ee]

메뉴ᆢ아이디어가 무슨필요있나요?
그가족들 잘먹는 메뉴로ᆢ쭉~~계속~~

돈들여서 다른메뉴ᆢ 밑반찬해놓으면 재고~
손안델게 뻔할텐데요

[??]

고기반찬 하나는 꼭 넣어요
절밥도 아닌데 오히려 당연한거 같은데…