자전거를 평소에도 타긴 탔지만 최근

[64세 10키로]

자전거를 평소에도 타긴 탔지만

겨우내 운동부족으로 다리가 아파서

생각난김에 10키로를 타고 있어요

아침 공복에 타면 살좀 빠진다길래

바람 너무 많이 불어 추운날 빼고는 거의 매일 타고 있어요.

40대에 10키로 탄적은 있는데 그 사이엔 가끔 탔었고

최근 64세 되는 올해 또 시작했는데 괜찮을까요?

보통 이정도 운동하시는 아니

더 많이 운동하시는 60대 중반 계실까요?

소심 궁금해서요.

[ㅁㅁ]

자전거로 10킬로는아무것도아니잖아요
안장높이조절만 잘하고
통증오도록 타지말고 살살 늘려가세요

[00]

근육운동들 많이 하시던데요.
전문가에게 pt도 받으세요. 근육은 40대이후 부터는 꼭 해야합니다.
유산소로는 러닝보단 자전거가 짱인듯.

[흠]

달리기로도 4-50분 이면 끝인데 자전거는 20킬로는

[...]

자전거 사고가 은근 많은 거 아시죠?

연세도 있으신데 자전거는 굳이..