너무 극단적인경우는 말고요
1)무엇을 먹느냐
2)언제 먹느냐
3)얼만큼 먹느냐.. 중에서
어느게 젤 중요할까요?
제가 요즘 느끼는것은
중요한 순서는 3) 2 ) 1 ) 이라는 생각이 들어요
전에는 무엇을 먹고 무엇을 안먹느냐가
제일 중요한줄 알았는데
나이들어보니까 일단 적게 먹는게
최고로 중요하다는걸 알았어요
뭘 먹든 적게 먹으면 소식하면
병 걸릴 확률이 현저히 줄겠구나 생각이 듭니다
더불어 저녁 6시이후 안먹는거
엄청 엄청 중요한거같구요
그리고 일찍 자는거
저는 요즘 10시이전 자려고 합니다
그때 잠들면 담날 너무 달라요
몸이 두꺼워진 느낌
마음도 두터워진 느낌
뭔가를 일어나서 하고 싶은 느낌
왕성한 추진력 같은게 느껴져요
어떻게 생각하세요?
111111111
무엇을 먹느냐요
111111111
혈관 건강 챙기는 먹거리로 적당히 먹고 뇌로 가는 혈류관리 차원으로 운동 좀 하고 잠은 8시간 자고.
먹느냐가 중요
1. 무엇을 먹느냐
저는 3번요
이것저것 다 먹는데 많이 먹을때가 몸이 제일
안좋았어요
3-1-2 요
순위를 정하기 어려워요
저도 3-1-2 요
셋다 중요해요
규칙적으로.집에서는 정말힘드네요.
저도 3-1-2
지금 저는 312 순인데 사실 1이 잘 되면 3은 해결돼요
11111
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