어깨 통증 오십견, 병원 말고 유튜브 운동으로 고침

[흠]

제가 40대 후반인데 오십견처럼 어깨가 잘 안 움직이고 아팠어요

 

pt받을 땐 괜찮다가 안 움직이니까 갑자기 오십견이 왔더라고요

 

그래서 3개월 참다가 병원 감

 

그랬더니 주사를 맞으라 하길래 부정맥 약 먹고 혈전용해제 먹는다니까

 

그럼 한번 고민해보고 오래요

 

그래서 유튜브를 엄청 찾아봤어요

 

여기 82쿡 글도 보면서 도르레 철봉 등등 온갖 것들을 했거든요??

 

근데 이 유튜브 선생님은 진짜 찐이었어요

 

어깨와 팔 사이를 마사지볼로 딱 눌러서 풀어주고

https://www.youtube.com/watch?v=Dp5PgcALmtc&t=2s

 

앞가슴 쇄골 아래를 눌러주니까 정말 신기하게도 나아졌어요

https://www.youtube.com/watch?v=JZBSW3z8hpM

(4분대부터 보시고 따라하시면 엄청 시원함..전 여기가 뭉쳐있어서 뒷짐 지는 게 안 되는 거였어요)

 

제가 82쿡에서 많은 도움 받았는데 

 

한번 혹시 아픈 분들 계시면 해보시라고 공유합니다..

[이거]

https://www.youtube.com/watch?v=Dp5PgcALmtc&t=2s

https://www.youtube.com/watch?v=JZBSW3z8hpM

이 유튜브 채널에 있는 다른 영상들도 도움 되는 게 많아서 너무 신기해요

운동 많이 하셔서 근막이 뭉쳐있는 분들은 정말 시원하실 듯

도수치료 비싸고 병원에선 무조건 주사나 놔주길래.....

셀프 마사지가 최고라며 공유합니다.. 도르레나 철봉도 근막을 꼭 셀프로 풀어줘야 도움이 되는 것 같아요

[ㅇㅇ]

반년째 오십견으로 고생중인데 저도 한번 해볼께요

[22]

고맙습니다

[오십견]

저도 어깨 아픈데 운동 참고할게요
감사합니다

[ㆍㆍ]

오십견에 매달리기 자세 좋아요

[...]

도수 선생님이 가르쳐 준 내용과 같네요.
저도 효과 봤었어요.

[장미~]

감사합니다

[. .]

오십견 운동 치료. 잘 보겠습니다