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가장 간단한 코어근육 운동이 뭔가요?

코어 조회수 : 2,029
작성일 : 2026-03-03 06:51:15

집에서 간단히 효과적으로 할수 있는 코어근육 운동이 있으면

매일 실천 해보려구요

IP : 223.38.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '26.3.3 6:54 AM (61.43.xxx.113)

    플랭크 입니다

  • 2. 슬로우버피
    '26.3.3 6:58 AM (220.78.xxx.213)

    한번에 50개 하루 두번만 꾸준히 해보세요

  • 3. 67
    '26.3.3 6:59 AM (118.220.xxx.61)

    크런치.레그레이즈.프랭크변형 운돔등등
    많죠.기본프랭크는 1분까지만
    유튜브보시면 많이 나와요.
    걸을때 복부.엉덩이.허벅지힘으로 걷기
    터벅터벅걷지말것

  • 4. 00
    '26.3.3 7:12 AM (119.192.xxx.40)

    플랭크 1 분은 정말 쉬워요
    하루에 몇번씩 해보세요

  • 5. ...
    '26.3.3 7:36 AM (223.38.xxx.80)

    가장 간단한거 한발들고 서있기요.

  • 6. 단점
    '26.3.3 7:36 AM (218.154.xxx.161)

    플랭크는 허리 안 좋은 분들은 금지.
    무릎내리고 하기.
    유튭이나 숏츠보면 간단한 동작들 많으니 검색해보세요

  • 7. ....
    '26.3.3 8:05 AM (58.120.xxx.143)

    윗분 말씀대로 플랭크 조심해서 하세요.
    작년에 의욕뿜뿜 플랭크 했다가 허리 삐끗, 침맞으러 다녔어요.

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