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50대.. 계단은동 괜찮을까요?

계단운동 조회수 : 613
작성일 : 2026-02-20 02:18:12

무릎 안 상할까요?

과체중은 아니에요. 

IP : 61.47.xxx.63
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.2.20 2:20 AM (1.232.xxx.112)

    아픈 다리도 낫게 하는 마법의 운동이에요.
    엘베 교체하면서 40일 오르내리고 날아 다니는 지인이 있어서 압니다.

  • 2. ㅇㅇ
    '26.2.20 2:39 AM (118.235.xxx.168) - 삭제된댓글

    올라가는 거 ok

    내려가는 건 무릎 위험

  • 3. ...
    '26.2.20 3:37 AM (73.195.xxx.124)

    제가 듣기로는 계단운동할 때,
    오를 때는 계단으로,내려갈 때는 엘베를 타라고 했던 것 같아요.
    (내려갈 때가 무릎에 나쁘다고)

  • 4. ...
    '26.2.20 4:13 AM (118.235.xxx.250)

    내려올때는 꼭 엘리베이터 타심 무릎 안 상해요

  • 5. ...
    '26.2.20 4:14 AM (118.235.xxx.250)

    저 계단타기 몇달 했는데 무릎 안 아파요

  • 6. ㅇㅇ
    '26.2.20 4:23 AM (211.36.xxx.215)

    심장도 좋아지고 폐활량도 튼튼해 집니다 첨엔 힘들어서 헐떡 대지만 적응되면 편해져요

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