나잇살이 진짜 있네요 ㅠㅠ

[…]

애 낳고 살이 차곡차곡 쌓이더니..

45세된 지금 앞자리가 또 바뀌려해요 ㅠㅠ

예전처럼 40키로대는 바라지도 않아요.

딱 5키로만 빼고싶어요 ㅜㅜ

진짜 예전에비해 일부러 조금 먹고 주 2-3회 홈트도 나름 하는데 ㅜㅠ

직장도 복층이라 계단도 다니는데 왜 이리 찌기만 힐까요 ?

옛날에비함 진짜 소식한다구요 ㅜㅜ 

 

[...]

제가 나이 50 중반에 살이 쭉쭉 빠졌는데요
방법은 먹는 음식의 종류를 바꿔보세요.

밥이나 면으로 배채우면 전보다 적게 먹는다고 해봤자 살 쪄요. 우리 몸이 이미 그때 몸이 아니거든요 ㅜㅜ

[..]

흔한 얘기지만 적게 먹고 많이 움직여야해요
겨울에는 활동이 적으니 더욱

[45면]

아직 나잇살 핑계 댈 나잇대가...ㅎㅎ

[ᆢ]

배부르게 먹는 습관이면 젊었을때보다 음식량을 반으로 줄이고 그래도 살이 계속 찌면 1/3로 줄이세요
저녁은 6시전에 드세요

[나이]

45세가 나잇살이라고하기엔 지금 관리 좀 더 하세요 오십중반되니 배로만 살이 가는듯합니다

[제 생각]

수영이나 요가를 가끔 하시면 어떨까요?
사실 저도 마른몸인데
나이들어 밴딩 팬츠만 입다보니
가끔 좀 몸이 무겁게 느낄때가 있어요
핏되는 하의 한벌 모셔두고
줄자삼아 입어봅니다
그리고 요가복 입어보면 자동 조절이 되는거 같아요

[...]

기초대사량 자체가 낮아짐

[..]

덜 먹어야죠.
못 먹으면 빠지는걸요. 50이라도.
식단을 바꿔보세요.

[그냥]

많이먹은거예요
핑계노노