한고은은 하루에 계란을 10개 이상 먹는다는데...

[한고은]

원래 계란은 하루 적정량이 2개.. 많아야 4개 라고 알고 있는데

한고은이라서 괜찮은걸까요..? 

괜찮다면 저도 많이 먹고 싶어서요..

[딴걸]

딴걸 전혀안먹겠죠
노른자도 안먹을수도요
보니까 24시간도 굶던데요

[6개까진]

먹어 봤는데 ㅠㅜ
역시 미모와 몸매는 그량 되는게 아니군요
고은언니윈 ㅠㅠㅋ

[쓸개]

노른자를 적게 먹으면 됩니다

[김수주]

헉.. 그렇군요...
노른자를 안 먹을수도... 24시간을 굶는.....

[....]

계란에 요거트 섞어 먹든데 그렇게는 못먹을듯요
삶은 계란 맛없어요

[엥]

노른자를 왜 안먹어요?
계란의 좋은 영양성분은 모두 노른자에 들어있는데?

[쓸개]

누가 안 먹는다고 했어요 ?적게 먹는다고 했지. 진짜 여기는 문해력 떨어져.

[다욧하는]

아이돌들...계란 흰자만 하루에 열개씩 먹는다고 해요. 노른자는 지방이 많다나 해서 노른자는 안먹고요.

[무서워라]

쓸개님한테 한말 아니에요
진짜 여기는 폭력적인 사람이 너무 많아

[젊을적]

한고은.머리숱 적고 빈약했는데 언제부턴가 풍성하고 긴머리가이식했나 싶었는데 그게 꾸준히 먹는 계란 덕분아닌가 추측해봅니다.
한고은씨한테 풍성하고 긴머리커락의 비결을 묻고 싶어요.
물론 다른 약도 먹겠지만,이미숙씨도 유투브에서 집안에. 있는 영양제들보니 비오틴도 있고 다들 관리는 성형수술뿐 아니라 그에 못지 않은 각종 영양제 엄청 먹더군요.


그래서 저도 오래전부터 먹던 맥주효모.비오틴 외에 단백질 음식,계란,두부,
자주 먹는데 그래서인지 탈모는 덜한편이에요.왜 계란만 열심히 먹는지 한고은씨한테 묻고 싶고 예전의 휑한 머리숱의 비결을 알고 싶어요.

[그리고]

계란 노른자는 콜레스테롤 올리는 데 직방이예요.
제 친정 엄마가 당뇨와 콜레스테롤 고지혈증 등 여러가지 문제가 있어서요. 매일 아침식사로 드시는 삶은 달걀을 흰자만 골라 드시고 노른자는 강아지한테 줬어요. 몇 년을 매일 그렇게 했는데요 어느 날 제 남편이 아침 일찍 친정에 갔다가 엄마가 그렇게 하시는 거 보고, 그럼 강아지 콜레스테롤은 어떡해요? 몸이 작아서 타격이 더 클텐데요. 그 말 듣고 일리가 있다고 검사해보니 강아지 콜레스테롤이 어마무시 높고 심혈관 질환 이미 많이 진행되었더라고요. 결국 심장이 나빠져서 무지개 다리 건넜네요. 우리집은 그 후로 삶은 달걀 안 먹어요.

[...]

한고은이 건강해 보이나요
항상 나른하고 기운없고 기억력도 그다지 좋아보이지 않는..

[왕거슬림]

쓸개 - 말 좀 곱게 하세요. 아무리 인터넷 상이라고 해도 여기 원래 이런곳도 아니고 꼴보기 싫으면 오지마세요. 유명하신 분 닉네임 따라한것도 거슬리는데 문해력떨어진다는 둥 왜그래요?

[삶은계란]

맛없어서 밥솥에 구워서
매일 두개씩 먹는데
다욧할땐 하루 열개 먹어요
노른자는 두개요
군계란은 안질려요 ㅋ

[125125]

계란 노른자는 콜레스테롤 올리는 데 직방이예요.
제 친정 엄마가 당뇨와 콜레스테롤 고지혈증 등 여러가지 문제가 있어서요. 매일 아침식사로 드시는 삶은 달걀을 흰자만 골라 드시고 노른자는 강아지한테 줬어요. 몇 년을 매일 그렇게 했는데요 어느 날 제 남편이 아침 일찍 친정에 갔다가 엄마가 그렇게 하시는 거 보고, 그럼 강아지 콜레스테롤은 어떡해요? 몸이 작아서 타격이 더 클텐데요. 그 말 듣고 일리가 있다고 검사해보니 강아지 콜레스테롤이 어마무시 높고 심혈관 질환 이미 많이 진행되었더라고요. 결국 심장이 나빠져서 무지개 다리 건넜네요. 우리집은 그 후로 삶은 달걀 안 먹어요.
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저장, 계란 콜레스테롤 과다

[..]

달걀 하루에 한개만 노른자 같이.
이게 좋다고 하덩대

[...]

반년에 10키로 뺀 친구
계란 흰자만 여러개 벗겨먹어요 노른자는 하루 딱 하나

[시청해보세요.]

계란 일주일에 몇개만 먹자 1968년 학설이래요.
현재 연구 결과는 계란에 콜레스테롤은 있다. 또한 불포화 포화지방도있다.
계란과 무엇이랑 같이 먹는가? 운동과의 관계를 알려줘요.
https://youtu.be/EixIyh1gshM?si=ZIDub4KqvTK4JnXA
확인해 보세요. 알기쉽게 삽화로 나와서 보기 좋아요.

[여러분]

계란 흰자에는 탈모를 유발하는 성분이 들어 있어요. 흰자만 골라 많이 드시면 그 또한 안 좋다는 겁니다. 알아두세요

[삶은 달걀]

전란으로 하루 4-6개씩 먹지만 콜레스테롤 수치 좋아요.

[....]

우리의 머리 장기 모두 단백질로 구성되어있다고
내부에 상처나거나 구멍난부분 단백질 공급안되면
보수가 제대로 안된채 지나친다고
매일 공급하라고 하던데

구운계람먹었는데 단백질이 딱딱하고
영양적으로 덜하다네요

그냥 반숙이던 삶아서

[ㅁㅁㅁ]

헬그트레이너들도 보면 흰자만 먹어요
한고은은 머리숱이 풍성해진게 아니고 가발을 붙여서입니다

[하루]

하루에 계란 한판씩 먹지 않으면
콜레스테롤 아무 상관없다고 의사샘이 그러셨어요
노른자에 좋은 영양성분이 많으니 드시라 하더라구요
전 6개까지 먹습니다

[고지혈증 당뇨]

하루 달걀 2~3개씩 먹어요
수치 괜찮아요

[쓸개는]

어디다 쓸 개인지..쌈닭이 나을듯

[..]

한고은 직업이 모델이었고 자랄때도 너무 가난해서 미국서 살때도 닛신 컵라면 1개를 불려서 아껴먹었다고 할정도로 영양섭취 제대로 못한것같더라구요 머리숱없고요
지금 머리는 붙임머리인가 부분가발이에요

[..]

한국 컵라면은 너무 비싸서 먹지도 못했고 그마나 싼 일본라면 먹고 살았다고 했음.

[사람마다다를듯]

복부비만 심각한 남편
지방간이 심해 복부 초음파로 아무것도 안보이고
그런데 시어머니가 저보고 아침마다 계란후라이2개씩 해서 남편멱이라고
내친구가 그 이야기 듣더니 하루 계란후라이 2개씩 먹는게 남편 빨리 보내는 방법이라고
원래부터가 복부 비만 지방간 고지혈인 사람이라 그런지
계란후라이 엄청 좋아합니다
저 몰래도 해먹어요

[... ..]

전에 이태리에서 105살인가 고령 할머니에게 장수 비결을 물었더니
남과 다른 건 거의 평생 하루에 계란을 4개 먹는 거라더라고요.
그걸 의사들이 설명하는데 나이들수록 단백질이 중요한데 쉽게
조리하고 쉽게 소화되는 계란이 최고라고 ㅎㅎㅎ
근데 전 계란 비린내가 너무 싫어서 하나도 못 먹겠어요.

[pinksweet]

달걀은 전란으로 먹어야 콜레스테롤 수치가 가장 안정화된다 들었는데 아닌가요?

[..]

쓸개야

노른자 적게 먹는다는건 결국 노른자 몇 개는 버린다는 거잖아..

뭔 문해력 타령을 하고있어..

설마 그정도 말귀도 없니?

경계선 지능일 가능성이 높아 보이는데 검사 꼭 받아보렴..

[ㄹㄹ]

계란 3개 먹으나 6개 먹으나 콜레스테롤 차이 없다고 함

[하루4개이상섭취중]

혈중 콜레스테롤과 계란 섭취와의 관련성에 대해 자신이 먹어보고 실험한 의사 - https://www.perplexity.ai/search/hyeoljung-kolreseuterolgwa-gye-0FPOIKVORjWPGX...

[하루4개이상섭취중]

파리바게트 롤케이크랑 식물성크림 과자, 크림 얹은 커피 마시면서 계란 노른자는 버리고 흰자만 먹는 아줌마가 하도 제가 먹는 계란 가지고 뭐라고 해서 Perflexity에 물어봤었어요~
(저는 콜레스테롤수치 정상입니다, HDL 좀 높고요~)

혈중 콜레스테롤과 계란 섭취의 관련성을 자신이 먹어보며 실험한 의사로는 하버드 의대 박사과정의 닉 노르비츠(Nick Norwitz)가 대표적이다.

닉 노르비츠는 혈중 콜레스테롤 수치에 대한 계란 섭취의 영향을 직접 확인하기 위해 본인이 하루 24개, 한 달간 총 720개의 계란을 섭취하는 자기 실험을 진행했다.

실험 전후로 혈액검사를 반복적으로 시행했으며, 실험 초반부터 마지막까지 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치가 오히려 18% 감소하는 결과를 얻었다고 밝혔다.

실험 도중 일부 기간에는 추가로 탄수화물을 섭취해 결과의 변화를 더 관찰했고, 그 결과 LDL 수치가 더 극적으로 감소하기도 했다. 이는 콜레스테롤이 반드시 식이 콜레스테롤(음식으로 섭취하는 콜레스테롤)과 직접적으로 연관되어 혈중 수치가 급격히 오른다는 옛 이론과 배치된다.

***핵심 요점 정리***
닉 노르비츠는 극단적인 계란 섭취 실험을 통해 본인의 혈중 콜레스테롤(LDL) 수치가 오히려 감소함을 직접 관찰했다.

과거에는 계란을 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤이 크게 오른다고 알려져 있었으나, 최근에는 식이 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤 간 직접적 연관성이 약하다는 연구 결과가 늘고 있다.

콜레스테롤 대사는 개인별로 차이가 크고, 식단의 다른 요소(탄수화물, 지방)와도 상호작용하므로 극단적 실험 결과를 일반화하기는 무리가 있다.