땅콩 엄청 먹고 콜레스테롤 치솟았어요

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살찌려고 하루에 밥공기로 하나씩 먹었어요. 살은 쪘는데 콜레스테롤이 치솟았네요. 2주전부터 다시 끊었어요. 무지몽매했어요 ㅜ

[ㅇㅇ]

땅콩,버터가 몸에 좋기도 하지만 콜레스테롤에 치명이래요

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저는 아침에 사과에 땅콩버터 발라먹은지 오래됐는데
늘 낮았던 HDL이 정상수치가 되었어요
콜레스테롤은 딱히 높아지지 않았고..

너무 많이 드셔서 그래요
하루 두, 세 스푼이 적당합니다

[..]

매일 밥공기 히나씩이라뇨.
아이쿠 과유불급이었네요

[...]

저 콜레스테롤 있어서 약 반알씩 먹고 있는데 땅콩버터 너무 좋아해요. 그릭요거트 만들어서 사과랑 땅콩버터랑 먹었는데 좋은 콜레스테롤이 올라갔어요.
좋는 것과 나쁜게 간격이 컸는데 줄었어요.

[....]

땅콩은 못 끊고 계속 퍼먹는데
이번에 국가 검진해보고
결과나옴 이상있음 글올려야겠어요

[다른 요인일 듯]

땅콩은 불포화지방·식이섬유·식물성 스테롤 등으로 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
올레산 등 불포화지방이 LDL을 낮추고 혈관벽 손상을 줄이는 데 기여합니다.
식이섬유는 콜레스테롤 흡수를 줄이고 LDL을 낮추는 데 도움이 됩니다.
식물성 스테롤은 콜레스테롤 흡수를 낮춰 혈중 콜레스테롤을 줄입니다.
항산화 성분(폴리페놀·레스베라트롤)이 혈관 염증을 줄이고 혈액 흐름을 돕습니다.
단, 칼로리가 높아 과다 섭취는 피해야 합니다.