오디오북이 불면에 조금 도움이 되긴하네요.

[....]

갱년기가 오면서 불면증이 오고 입면이 참 힘들었거든요.

입면이 안되면 불안감이 밀려오면서 잠들기가 더 힘들었어요.

그런데 최근 오디오북을 알게 되면서 그걸 집중해서 듣다보니 잠이 스르르 들어요.

물론 중간에 깨기는 하지만 그래도 입면이라도 되니 살 거 같네요.

[ㅌㅂㅇ]

맞아요 다시 잠드는데 도움이 많이 돼요

[맞습니다]

내용이 건조할수록 도움되요
총균쇠 같은거

[라다크]

저도 꼭 오디오 북 들으며 잠듭니다
취침타이머 30분 해놓으면 대충 그 안에 잠들어요.
그게 오디오북 내용에 귀기울이다보면 잡생각이 안들어서 잠들기에 도움이 되는거 같아요

[솔솔]

전 월말 김어준 들으면 잠이 금방 들어요
생소한 분야 이야기에 집중하다보면 잡생각이 사라지고 어느새 잠 들어버리다보니 기억 나는 게 없어요ㅋㅋ 특히 과학 분야는 완전 수면제예요

[저는]

노인과 바다,
이 책이 제일 잠이 잘 오구요.
그 다음이
모비딕이었어요.