저 양배추 맛없어서 먹기 싫어하는 사람인데요.
위가 안 좋은 사람에게는 양배추만한 거 없더라고요.
양배추를 채를 쳐서요(채칼 필요없고 적당히)
전자레인지에 3~4분 돌려요.
물러진 양배추에 들기름 휘휘하고 자기 좋아하는 소스 조금 뿌려 먹으면 돼요. 저는 허니머스터스 나 땅콩 소스, 참소스 등등 그날 느낌대로 돌아가며 조금씩 넣고 제 친구는 다이어트한다고 후추 조금에 소금 조금 넣더라고요. 킥은 들기름입니다.
매일 한끼는 밥먹기 전에 먹고 시작하면 밥도 적게 먹고 소화되는 잘되는 느낌입니다.
먹을만 한가요?
올리브유랑 먹어도 맛있어요 대신 요리용 말고 좋은 거 햇 올리브유 나올때요. 다른 걸로 하면 콩기름 맛 나고요.
저는 전자렌지는 안 쓰고 채 치고 소금 좀 뿌려서 둡니다. 그러면 숨도 죽고 설포라판 성분도 더 생성된대요. 익은게 어니라 혈당 조절에도 좋고요 익힌 채소는 양배추여도 혈당을 올려요.
네. 괜찮아요. 의심스러우면 조금만 해서 드셔보세요.
저도 들깨소스에 버무려 먹는데 맛있어요
밥 먹기전에 한접시 클리어합니다
저는 양배추 채친거 생거에 올리브유. 발사믹 뿌려서 먹어요. 이렇게 6개월 아침으로 먹고 위염 좋아졌었는데 게을리했더니 또 안 좋아졌네요. 다시 시작해야 할 듯.
생거 맛없어서 어쩔 수 없이 저리 먹어요.
3~4분 돌리면 푹 익지는 않아서 혈당 많이 안 올린대요.
유튜브에 무니키친이라고 다이어트식 하는 분 계세요.
그분 만큼 양배추 많이 먹는 사람없어요.
한번 보세요.
양배추로 피클도 담그고 원글님 말씀하신거로 월남쌈도 하고 계란찜도 하고
그분 영상 추천합니다.
들기름에 소금 후추만 뿌려도 아주 맛있어요
볶아 먹으면 맛있죠. 샐러드로 먹는 것도 한계가 있는데 살짝 소금간 해서 볶아먹으면 고소하니 맛있어서 무한 먹게 됩니다 ㅎㅎㅎ
저도 그렇게 먹어요.
좋아요.
역류성 식도염이라 매일 양배추를 많이 먹고 장복 중인데
(10년 넘었음) 나이가 들어서인지 몇년 전부터 시도 때도 없이 가스가..ㅠㅠ
코어 근육이 있는 분은 괜찮을 것 같고
저처럼 근육 없는 사람은 가스 때문에 힘들 수 있어요.
양배추를 끊을 수는 없고 가스 줄이려고 유산균 먹고 있어요.ㅎㅎ
가스 전혀 안나오는데
생으로 드시는 거 아닌가요?
가스 전혀 없는데 생으로 드시나요?
양배추가 가스를 많이 만들어요.
장이 튼튼하면 덜 느끼지만 그건 검증된 사실이에요.
감사합니다. 저장
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양배추를 채를 쳐서요(채칼 필요없고 적당히)
전자레인지에 3~4분 돌려요.
물러진 양배추에 들기름 휘휘하고 자기 좋아하는 소스 조금 뿌려 먹으면 됨
양배추의 가스 완화 및 섭취 방법
ㆍ익혀 먹기: 생으로 먹을 때보다 익혀서 먹으면 소화가 더 잘 되고 가스 발생이 줄어듭니다.
ㆍ소량부터 시작: 자신의 소화 능력에 맞춰 소량씩 섭취하며 적응하는 것이 좋습니다.
ㆍ과민성 대장 증후군 주의: 증상이 있다면 섭취를 피하거나 매우 소량만 섭취해야 합니다.
ㆍ다른 음식과의 조합: 콩, 양파 등 가스를 유발하는 다른 음식과 함께 섭취하면 증상이 심해질 수 있습니다.
저도 생양배추는 가스 차서 못 먹어요
저는 다이어트 하려고 양배추 먹을까 하는데 참고 해야겠어요
쌀종이로 싸서 드시면 좋아요