혈당 떨어뜨리기 운동

[힉]

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

[..]

본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.

[..]

허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

[Tv보면서]

허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ

[…]

스텝퍼, 경사 걷기

[..]

저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

[ㅇㅇ]

위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

[그냥]

운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.

요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

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이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.

[뒷방마님]

운동하면서 연한계피차 마시세요