82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 5,341
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

  • 10. ..
    '25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)

    혈당 떨어지는 운동 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1783511 의협에서 한의사 의사로 인정 12 얍삽하네 2025/12/30 2,869
1783510 이탈리아는 여성 살해범은 기본적으로 종신형이네요 2 펌 2025/12/30 889
1783509 고혈압약 먹는게 오히려 긍정적결과 15 음 2025/12/30 4,204
1783508 수시에서 6장 원서 중에요 2 .... 2025/12/30 980
1783507 과기부총리 "쿠팡 개인정보 유출 3300만건 이상&qu.. 1 ㅇㅇ 2025/12/30 671
1783506 국민대 전기전자 와 인하대 전기전자요 32 학교 2025/12/30 2,277
1783505 북어채 국산이 있긴한가요? 8 .. 2025/12/30 1,358
1783504 잡곡햇반 젤 작은거 130g 한끼 되나요 6 밥순이 2025/12/30 952
1783503 외동이 성격 안 좋아요. 54 ㅇㅇ 2025/12/30 5,434
1783502 샤워건 사용하는데 수도꼭지 계속 열어놓으면 수도요금 나오는건가요.. 3 저기 2025/12/30 779
1783501 제미나이로 ai동영상을 만들어봤어요. 12 .. 2025/12/30 1,789
1783500 李대통령, 이혜훈 기용 논란에 "잡탕 아니다. 대통령은.. 44 ㅇㅇ 2025/12/30 3,114
1783499 엄마는 탈모가 아니었어요 8 .. 2025/12/30 3,567
1783498 진학사 칸수 봐주세요 6 정시 2025/12/30 906
1783497 피부 트러블의 소방수역할을 하는 연고 2 소복이 2025/12/30 1,078
1783496 광교나 용인쪽 은퇴후 아파트추천 24 부탁드립니다.. 2025/12/30 2,471
1783495 송언석"통일교 특검 성역 없어야..신천지 포함은 국힘 .. 10 아 2025/12/30 1,147
1783494 자식이 뭔지 … 5 ㅡㅡ 2025/12/30 3,173
1783493 Etf도 여러가지던데 어떤거 들어가야 1억에 50정도 배당금이 .. 5 ㅡ 2025/12/30 2,641
1783492 노후 준비 3 음 2025/12/30 2,075
1783491 상대방 말에 기분이 나빠요. 9 dd 2025/12/30 2,293
1783490 상생페이백쓰려고 하는데 11 이웃집통통녀.. 2025/12/30 1,778
1783489 내시경 검사 후 공단 지원으로 바꿔달라고 하면 2 99 2025/12/30 647
1783488 조경태 해수부장관설과 30여명 8 .. 2025/12/30 1,615
1783487 오늘 하락장에 사 놓으면 좋을 종목 한 가지만 알려주세요. 6 ㅇㄴ 2025/12/30 2,286
< 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 >> 이전 자유게시판
게시판 검색