당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,838
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1772935 | 급질/ 롱패딩 세탁망에 안 넣고 빨면 안될까요? 8 | ㅇㅇ | 2026/01/02 | 1,951 |
| 1772934 | 스킨답서스... 4 | 아카시아 | 2026/01/02 | 1,475 |
| 1772933 | 준비 1 | 에이블 | 2026/01/02 | 606 |
| 1772932 | 82세 노모 백내장 수술 6 | ... | 2026/01/02 | 2,110 |
| 1772931 | 하이닉스 삼전 어디까지 갈까요? 7 | .. | 2026/01/02 | 3,317 |
| 1772930 | 강서구 사시는 분들, 맛집 꼭 좀 알려주세요 ㅎ 27 | 새해복많이 .. | 2026/01/02 | 1,599 |
| 1772929 | 새해 첫날 마라톤 풀코스 거리를 걸었습니다 (뛴거 아님 주의) 3 | ... | 2026/01/02 | 1,406 |
| 1772928 | 이영애 30살 같네요 대체 뭐한거지? 56 | .... | 2026/01/02 | 14,770 |
| 1772927 | 오늘 쉬라 했는데 저 잘못 나온건 아닐까요 4 | ..... | 2026/01/02 | 2,169 |
| 1772926 | 美 로비·김앤장 방패로 맞선 쿠팡…한국 정부와 ‘정면충돌’ 불가.. 4 | ㅇㅇ | 2026/01/02 | 1,582 |
| 1772925 | 코팅후라이팬 사용법 2 | 그거슨 | 2026/01/02 | 1,208 |
| 1772924 | 노인들, 보청기 때문에 이럴 수 있나요. 5 | .. | 2026/01/02 | 2,105 |
| 1772923 | 주1회 도우미분은 어디서 구하시나요? 8 | 음 | 2026/01/02 | 1,721 |
| 1772922 | 구정지나 친구들과 해외여행 2박 11 | ᆢ | 2026/01/02 | 2,064 |
| 1772921 | 부산시장과 장관 자리 중 뭐가 더 낫나요? 4 | ... | 2026/01/02 | 1,299 |
| 1772920 | 1970년대 중반 대전지역 다리 아시는분 3 | 실종아동찾기.. | 2026/01/02 | 808 |
| 1772919 | 몇 달째 생리를 안하는데요 10 | .. | 2026/01/02 | 2,098 |
| 1772918 | 내가 탈팡한 이유 8 | ㄱㄴㄷ | 2026/01/02 | 1,442 |
| 1772917 | 베트남 사람들의 친절함과 실리 21 | ... | 2026/01/02 | 4,265 |
| 1772916 | 미장은 줄줄 흘러내리네요 14 | .. | 2026/01/02 | 4,254 |
| 1772915 | 문과 가서 공대 복전..1~2년 더 할 생각해도 불가능할까요? 19 | ... | 2026/01/02 | 1,788 |
| 1772914 | 요리후 후라이펜은 키친타월로 정리? 물세척? 13 | 후라이펜 | 2026/01/02 | 2,316 |
| 1772913 | 마트취업시 이런거 뺄까요~~? 24 | 에공 | 2026/01/02 | 2,560 |
| 1772912 | 찜기에 쪄서 먹는 빵이 너무 맛있어요. 26 | 맛있다 | 2026/01/02 | 3,676 |
| 1772911 | 통영꿀빵? 7 | 질문 | 2026/01/02 | 1,483 |