견과류말이에요

[ㅇㅇ]

하루 할당량이 너무 적지 않나요

한번 큰거 사다놓으면 아몬드든 호두든 마카다미아든 끝없이 먹게 되어서

비싸더라도 하루견과 사다놓고 먹는데요,

지금 먹는거 구성도 좋고 맛있는데 20g이에요.

몇초면 다 먹어요.

과자 안먹고 나름 건강하게 먹어보려는건데

제한 없이 먹으라고 하면 하루 다섯봉 정도는 일도 아니게 먹을텐데.. 

[두봉]

전 아침 저녁 총 두봉 먹어요
과자대신 먹는건데
넘 과한가요 ㅠ

[칼로리]

칼로리가 높아서 그런거죠?
견과류 한주먹 쥐고 무게재서 칼로리 계산해 보니
200kcal넘더라구요.

[...]

과자 보다 더 쪄요.
하루에 호두 2일이나 아몬드 5알이면 충분하다고.. 심지어 요즘은 영양과다라 따로 챙겨 먹을 필요가 없는 게 견과류에요. 지방 비율이 어마어마 하거든요.

[..]

인을 많이 섭취 하게 되서 안좋음