아니 제가 진짜 50 이전에는 안 이랬거든요 ㅠㅠ
근데 갱년기 되면서 진심 환절기마다 몸살 감기에 걸려요 ㅠㅠ
그것도 아주 심하게 앓습니다.
체중이 2-3kg 씩 빠지네요. (물론 다시 돌아옵니다. 곱절로 ㅎ)
아우 ㅠㅠㅠ 지금도 열나고 기침에 콧물에 ㅠㅠㅠ 시작이에요 ㅠ
병원에 가면 또오셨어요 ? 전에 그 패턴인가봐요 하세요.
이거 저만 이런거 아니죠 ? ㅠㅠ
혹시 예방 방법 같은거 있을까요 ?
도라지를 상복해라 뭐 이런거 같은거요 ㅠ
환절기마다 진심 힘드네요.
유산소와 근력 운동 병행하세요
체력을 키우면 면역력도 올라가거든요
유산소는 천국의 계단 같은 계단 운동이 진짜 좋고
근력은 플랭크 1분부터 서서히 늘리시고 엎드려뻗쳐 같은 내 체중으로 버티기 운동이 진짜 좋습니다.
점점 독감이 독해져서 그래요 ㅠㅠ
요즘 감기다 싶으면 열에 일곱은 독감입니다 ㅠㅠ
감기로 병원 가서 약 먹고 나으면 이주후에 또 걸리고 약먹고를 세번 반복하니 의사가 피곤하고 영양부족이고 면역력이 떨어져서 그런다고 휴식시간을 신경써서 늘리래요
전업이라 살림 기본만 하고 누워서 뒹글거리고 낮잠하고 하니까 건강해졌어요
비염, 인후염, 편도선염, 피부염...
이게 다 염증이래요.
컨디션 나쁠때 몸 어느 부분에 염증이 생기는거라고요.
밀가루가 염증 생기는데 일등공신(?)이라고 하네요.
성악 하는 지인이 코와 목 관리한다고
밀가루를 아예 안 먹는다고 해서 신기했어요.
바지락칼국수 좋아하는데 면은 건져내 버리고
바지락에 밥이랑 먹는다고...
밀가루는 일년에 한번 먹을까 말까래요.
주위에 성악하는 사람들 다 밀가루 멀리한다고 들어서